Девочки, подскажите кто знает 🙏🏻После двух белковых дней отвесов нет вообще, это нормально? Или я переедаю ?
Какие нибудь супы подходят под белковые дни? Например, суп- пюре брокколи с курицей и сыром?
Спасибо! Но вот вроде тут читаю, что после белковых хорошо уходит, а у меня вообще никак( я вот думаю, может ещё и порции сократить
0
21.11.2017
Ответить
Цинциннати
Калории не считают,но как ты тогда поймёшь сколько у тебя белка и углей?
0
21.11.2017
Ответить
Цинциннати
На сколько я поняла,буч это один фиг расчет количества белка и углей. Т.е. в белковые ,надо есть больше белка ,чем углей... Но, определенное количество (примерно так)
0
21.11.2017
Ответить
Куриная грудка, творог, яйца. Естественно углеводы там тоже присутствуют, но. Даже за 3-4 приёма пищи невозможно перебрать углеводы, если есть белковые продукты.
0
21.11.2017
Ответить
Санкт-Петербург
У меня была знакомая, кто искренне полагал, что жаренные в масле сладкие сырники -- это белковое блюдо, ведь в них содержится творог. Удивлялась, почему не стройнеет. Надеюсь, этот случай не близок к Вашему взгляду. Тем не менее, выше совершенно правильно написали -- неважно чем обеспечено переедание. Если поддерживается профицит калорий, вес будет расти. Обеспечен профицит свежими огурцами, отварной куриной грудкой или тортом Наполеон -- телу всё равно.
0
21.11.2017
Ответить
Ну вот смотрите: если есть белковые блюда 3-4 раза в день, то углеводы тяжело перебрать. Сами посудите. Тем более норма углеводов вроде бы 2 г на 1 кг? Я могу тут ошибаться конечно. Например мой вес 69, рост 178. Мне для поддержания веса нужно есть 138 гр углеводов. Я их не набираю в любом случае, если ем омлет, куриную грудку , огурцы и творог. Порции небольшие у меня. Единственное я думаю что у меня И МТ в норме, организм тяжело отдаёт своё ))))
0
21.11.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Если Вы всё делаете правильно, отвес не заставит себя долго ждать. Тем более, вес объективно нормальный, не стоит ожидать стремительных темпов сброса. Проконтролируйте вес через неделю от начала диеты.
Голые цифры по углеводам не имеют значения, если превышается общий калораж. Хоть 100 г углеводов, хоть 300.
0
21.11.2017
Ответить
Барселона
Кто вам сказал, что не считают? Вы можете даже на белковых продуктах перебирать общий калораж и тогда никакого похудения не получится. А уж в углеводые дни калораж перебрать раз плюнуть, на углеводах-то. Математику никто не отменял, приход должен быть меньше, чем расход. Я знаю таких, что на буч разносило.
0
21.11.2017
Ответить
Санкт-Петербург
считают, вы должны понимать, что съедаете нужное количество углеводов и белков.
0
21.11.2017
Ответить
Калуга
я из овощей в белковые дни только сельдерей и огурцы себе позволяю(
0
04.12.2017
Ответить