Петр завтра празднует первый месяц, а вчера перестал официально считаться новорожденным, но об этом позже.
Неподготовленной материнской психике посвящается..
В общем, самым большим шоком для меня оказалась тема питания кормящих матерей. Ладно, алкоголь, перец чили и чипсоны это понятно, но дальше начался кромешный ад, к которому я оказалась не готова морально. И заметьте, дело не в газиках, коликах и высыпаниях (тьфу-тьфу-тьфу), а в информационном торнадо, сметающим мать с лица земли.
Короче, обилие информации, статей и мнений, радикально противоречащих друг другу, довело меня до фобии "а это точно можно есть?" и желания не есть вообще ничего на всякий случай. Родственники и друзья заподозрили во мне невроз на эту тему и неспроста.
Итак, хорошая новость: все источники примерно сходятся в одном запретном наборе - мёд, орехи, шоколад, морепродукты, цитрусовые. ну и хватит о хорошем.
Дальше: существуют по большому счету 2 подхода к питанию кормящих, назовем их эксклюзивный и инклюзивные. В первом случае (западный метод) едим все, если что-то пошло не так, начинаем убирать подозрительные продукты и таким образом выясняем, кто виноват и что делать. Читали у Сирсов про шоколадные печеньки? ну вот )
Инклюзивный (к нему склонны отечественные педиатры) - есть совсем безопасное типа гречки и постепенно вводить новые продукты, смотреть реакцию. И да, при всем скудном наборе вариантов "питание мамы должно быть полноценным и разнообразным". Я понимаю, что это значит белки, жиры и углеводы, но по набору продуктов печаль получается. Я и так не обладаю богатой фантазией на тему "что приготовить", а тут совсем грусть получается. И да, я страдаю без свежих овощей и фруктов (огурец вызывает газы, а помидор - это красная смерть, да))
Что в итоге - я решила все таки ограничить свой рацион, но без фанатизма, с месяца расширяться гастрономически. Ниже список того, что я ела за месяц и все остались живы:
Куриный суп с лапшой
Котлеты свинина\курица\индейка на пару
Треска на пару
Куриные ноги, тушеные в йогурте
Гречка (куда ж без нее хаха)
Пшенка
Рис
Геркулес (на воде)
Йогурты натуральные, с вишней, с брусникой (срок годности 5 суток, состав натуральный)
Хлеб зерновой, ржано-солодовый, на закваске
Говядина и свинина запеченые
Рагу кролик\индейка с овощами (перец сладкий, кабачок, брокколи), из приправ соль, чабрец, орегано.
Цветная капуста запеченая с сыром
Макароны с сыром
Суп на мясном бульоне с картошкой
Картошка вареная
Сырники один раз
Вареный язык (сама варила), вареная говядина (сама варила), запеченый кролик (покупной)
Творожный сыр Альметте (состав натуральный)
Пельмени покупные (сегодня только съела, посмотрим)
Яблоки, бананы, вишня
Пастила белевская, мармелад белевский, печенье Юбилейное, курабье
Хачапури слоеное, круассан, пирог с сыром и шпинатом, пирог с яблоками
Сок яблочный, компот из груши (сама варила, не понравилось), чай некрепкий утром.
Наверняка что-то забыла. Ощущение голодовки не покидает, как и совершаемого с каждым куском преступления :)
У ребенка 3 дня был затрудненный стул, на продукты грешить не могу, ела что-то совсем безобидное и ем то же самое сейчас, а стул нормальный. Пьем дюфалак, подозреваю, он действует.
На моське прыщики белые, видимо, акне новорожденных.
В общем, фобия моя сохраняется, но надеюсь, скоро пройдет
