БУЧ День 1 - белковый
БУЧ - Белково-углеводное чередованиепервый день моей диеты прошел - полет нормальный
На завтра меню у меня такое:
завтрак - омлет с курицей, овощной салат, кофе
перекус - творог, какао
обед - куриные маффины, солянка, помидор
перекус - ряженка
ужин - кальмары, кефир