Войти
ИринаТ
ИринаТ → Клуб Стройнеющих / Наши меню
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

Белковая диета....какая она?

Завтра попробую! сесть на белковую диету, надоело мое безответственное отношение к своему телу) Главное не забыть о диете, а то в магазин, при виде сникерса например или колбасы, мой мозг просто отключается - я покупаю что-то вредное, моментально его сьедаю и только тогда начинаю осознавать что я натворила, жутко мучаться и расстраиваться!

Первая неделя
1 день
Завтрак: (за 15 мин стакан воды натощак) черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной (свежей) капусты с растительным маслом, стакан кефира.
Ужин: жареная или вареная птица (у меня перепела) в любом количестве (в кол-ве 2 шт).Начала читать диету (нашла на просторах интернта) и что-то не вдхновилась((((( Одна капуста и яйца....А белков как таковых мало очень (ни творога нет, кефир один раз всего за неделю и то стакан) Странно.....У кого есть меню белковой диеты (только правильной) Поделитесь пожалуйста!

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Мама Наташа
Мама Наташа
Максимка, 16 лет 4 месяцаЮленька, 11 лет Москва

Я Дюкана хочу попробовать. Ты его пробовала? 

0
12.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

не, не пробовала... надо почитать! Просто я не хочу "голодную" диету, хочу чтоб белка достаточно было, а углеводов поменьше)

0
12.02.2013
Ответить
Мама Наташа
Мама Наташа
Максимка, 16 лет 4 месяцаЮленька, 11 лет Москва

Ну вот про Дюкана и пишут, что неголодная и убойно-белковая..))) Очень прикольная по описанию диета и много веса уходит и быстро. Вот ссыль: http://dukana.ru/

0
12.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

пошла читать спс)))

0
14.02.2013
Ответить
Марина Воробьёва
Марина Воробьёва
♥ Антон ♥, 15 лет 11 месяцев♥ Эмма ♥, 11 лет 4 месяца Никополь

на Дюкана садись

0
12.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

пойду почитаю, что там за меню)

0
14.02.2013
Ответить
Stacy_B
Stacy_B
Игорек-самый сладкий котенок, 15 лет 2 месяцаРусланчик - самый храбрый львенок, 8 лет 11 месяцев Мичуринск

Давай на Дюкана:) Абсолютно не голодная, белка полно, углеводов минимум. Вес уходит хорошо.

0
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

Спасибо, попробую с понедельника, только они пишут что у меня вес в норме и никаких рекомендаций не дают(

0
14.02.2013
Ответить
Stacy_B
Stacy_B
Игорек-самый сладкий котенок, 15 лет 2 месяцаРусланчик - самый храбрый львенок, 8 лет 11 месяцев Мичуринск

Тогда можно Атаку по минимуму (1-2 дня), а потом чередовать до нужного веса и на закрепление (срок посчитать исходя из сброшенных килограмм - 10 дней на кг)

0
14.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

ой, как наука прям какая-то) Еще б разобарться)

0
14.02.2013
Ответить
Stacy_B
Stacy_B
Игорек-самый сладкий котенок, 15 лет 2 месяцаРусланчик - самый храбрый львенок, 8 лет 11 месяцев Мичуринск

Достаточно просто внимательно почитать описание диеты, там не сложно:) Это сначала кажется, что ничего не понятно, потом разберешься:)

0
14.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

спасибо за поддержку!!!

0
14.02.2013
Ответить
Stacy_B
Stacy_B
Игорек-самый сладкий котенок, 15 лет 2 месяцаРусланчик - самый храбрый львенок, 8 лет 11 месяцев Мичуринск

На здоровье!)

0
14.02.2013
Ответить
Капучино
Капучино
Ксения, 16 лет 3 месяцаАнастасия, 12 лет 9 месяцевАрсений, 8 лет 8 месяцев Подольск

http://www.justlady.ru/articles-123182-yaichnaya-dieta-na-4-nedeli

глянь

она?

я на ней была в октябре...объемы ушли оч. хорошо (по 10-13см), вес -8,5 за 4нед.

я оч. довольна результатам и благодарна Ане (девочке с ББ... маме Данечки), что она меня сподвигла на эту диету

эта диета для меня была проверкой силы воли...и я СМОГЛА...я даже горжусь собой

0
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

ну ты герой)))))))))
Может и я решусь!!!

Спасибо за ссылку! 

0
14.02.2013
Ответить
Алёна
Алёна
Милана, 16 лет 4 месяцаАнютка, 14 лет 2 месяца Архангельск

о! так это же диета Магги..вот ведь)) сколько названий)) я хочу на нее сесть после ГВ

0
14.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

ой, надо настроиться.... пока решила считать ккал, недельку, потом посмотрим (за это время как раз изучу Дюкана и эту диету, выберу что лучше)

А твои как дела?

0
14.02.2013
Ответить
Алёна
Алёна
Милана, 16 лет 4 месяцаАнютка, 14 лет 2 месяца Архангельск

медленно, но верно))

0
14.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

классно!!!

0
14.02.2013
Ответить
Юля -Раффи
Юля -Раффи
Софья, 16 лет 3 месяцаВероника, 13 лет 4 месяца Москва
Ужас какой! На завтрак черный кофе?? Вред для желудка однозначный...
Перестань есть хлеб и сладкой- всё!!!
0
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

Я давным давно не ем хлеб) и сладкое тоже редко))

На счет завтрака согласна, да и остальные составляющие диеты тоже не очень, поэтому я даже не думала ей следовать.

0
13.02.2013
Ответить
Юля -Раффи
Юля -Раффи
Софья, 16 лет 3 месяцаВероника, 13 лет 4 месяца Москва

Ну дрянь всякую тоже исключи- чипсы, майонез, колбаса, пельмени, сосиски... Любые полуфабрикаты и консервы...

попробуй просто здоровое сбалансированное питание и после 6-7 не кушать!

еще нужно своевременно очищать кишечник...черносливчик кушать и донат пить)

0
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

ем и чернослив с курагой регулярно т.к. без них туго((( Майонез не помню когда ела последний раз, как и пельмени - вот колбаса и сосиски это моя болезнь, никак отказаться не могу от них!

0
14.02.2013
Ответить
Юля -Раффи
Юля -Раффи
Софья, 16 лет 3 месяцаВероника, 13 лет 4 месяца Москва

Исключай скорее колбасу и сосиски! Сразу увидишь рез-т)

еще попей воду Донат, у нас в аптеках есть, думаю у вас тоже... Хорошо очищает организм;)

0
14.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

нужно пойти в аптеку, узнать, есть ли у нас такая и можно ли её мне. Просто мне очищать организм нельзя (глобально) т.к. мои камни в желчном могут начать двигаться и вызвать приступ(

0
14.02.2013
Ответить
МамаВовы
МамаВовы
сынок Вовка, 16 лет 4 месяца Москва

Ир, для быстрого эффекта отлично помогает Магги, тоже вариант белковой... Но я только первую неделю выдерживаю, т.к. в выходные у меня срыв всегда... Да и боюсь за печень с почками, чтоб на одних белках сидеть...

А вобще, почитав про здоровое питание... Я пришла к тому, что необходимо есть 5 раз в день маленькими порциями, утром сложные углеводы (кашка стакан), перекус - фрукт, обед мясо с салатом, перекус-творожок 100г. ужин рыба(кур грудка) с овощами - и если будет спорт, то будет нормально уходить все, главное углеводы вечером не есть (фрукты - тоже угли), и соблюдать маленькие порции (сколько помещается в ладони)... И это именно здоровое питание! А еще я пробовала БУЧ - тоже неплохо, но у меня, как обычно, был срыв в выхи, потом болезнь... и вот никак снова не возьмусь за себя....

0
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

Да знаю я про здоровое питание)) Мне с моими проблемами с желчным надо питаться очень дробно и часто, чтоб желч вырабатывалась и уходила, а не скапливалась... вот стараюсь перестроится, но с моим ритмом и привычками не всегда это получается(

0
13.02.2013
Ответить
Анна
Анна
Даниссимо, 16 лет 4 месяцаЛюбава, 13 лет Москва

больше всего в приведенном меню "порадовал" завтрак.. особенно - стакан воды натощак.. а после кофе типа обожралась и уже не "натощак". 

тебе нужно именно меню? почитай аткинса. дюкана. 

ешь яйца, мясо, птиуц, рыбу, цветн капусту, свеужую, огурцы и зелень. 

в кефире на 100гр 4гр углеводов. но ты ж не ограничишься 100грамами(меньше полвины стакана). а стакан это уже 10гр углеводов. (Если мы говорим о Белковой диете то это много).......

я сейчас на яичной, тебе Света ниже ссылку дала

0
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

ага) в кофе аж две ккал)))))

А я кефир вынужденна пить по 0,5-1л в день т.к. он помогает моему кишечнику - иначе плохо дело(

0
14.02.2013
Ответить
Алёна
Алёна
Милана, 16 лет 4 месяцаАнютка, 14 лет 2 месяца Архангельск

вконтакте есть группа официальная закрытая..там много рецептов http://vk.com/dietadukan

0
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

спс) ты спец оп контакту))))

0
14.02.2013
Ответить
Алёна
Алёна
Милана, 16 лет 4 месяцаАнютка, 14 лет 2 месяца Архангельск

ага))

0
14.02.2013
Ответить
Алекcандра
Алекcандра
Зайка, 16 лет 11 месяцев Москва

Дюкана в помощь,а не то что вы написаЛИ.Если не будете нарушать ,а на Дюкане это сложно,так как диета неголодная,результат вас очень удивит.) Я за 2,5  месяца на 11 кг похудела.)))

0
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
ИринаТ
☀Мир☀, 16 лет 4 месяцаАлиса, 5 лет Запорожье

Ваши слова вдохновляют!! Наверное решусь попробовать)

0
14.02.2013
Ответить
Мое меню на сегодня Меню на День Рождения

Похожие записи

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА:
Диета)))
Белковая диета
Япошка. Диета.
диета для меня