Белковая диета....какая она?
Наши менюЗавтра попробую! сесть на белковую диету, надоело мое безответственное отношение к своему телу) Главное не забыть о диете, а то в магазин, при виде сникерса например или колбасы, мой мозг просто отключается - я покупаю что-то вредное, моментально его сьедаю и только тогда начинаю осознавать что я натворила, жутко мучаться и расстраиваться!
Первая неделя
1 день
Завтрак: (за 15 мин стакан воды натощак) черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной (свежей) капусты с растительным маслом, стакан кефира.
Ужин: жареная или вареная птица (у меня перепела) в любом количестве (в кол-ве 2 шт).Начала читать диету (нашла на просторах интернта) и что-то не вдхновилась((((( Одна капуста и яйца....А белков как таковых мало очень (ни творога нет, кефир один раз всего за неделю и то стакан) Странно.....У кого есть меню белковой диеты (только правильной) Поделитесь пожалуйста!
Юля -Раффи
Ужас какой! На завтрак черный кофе?? Вред для желудка однозначный...Перестань есть хлеб и сладкой- всё!!!
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
Я давным давно не ем хлеб) и сладкое тоже редко))
На счет завтрака согласна, да и остальные составляющие диеты тоже не очень, поэтому я даже не думала ей следовать.
13.02.2013
Ответить
Юля -Раффи
Ну дрянь всякую тоже исключи- чипсы, майонез, колбаса, пельмени, сосиски... Любые полуфабрикаты и консервы...
попробуй просто здоровое сбалансированное питание и после 6-7 не кушать!
еще нужно своевременно очищать кишечник...черносливчик кушать и донат пить)
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
ем и чернослив с курагой регулярно т.к. без них туго((( Майонез не помню когда ела последний раз, как и пельмени - вот колбаса и сосиски это моя болезнь, никак отказаться не могу от них!
14.02.2013
Ответить
Юля -Раффи
Исключай скорее колбасу и сосиски! Сразу увидишь рез-т)
еще попей воду Донат, у нас в аптеках есть, думаю у вас тоже... Хорошо очищает организм;)
14.02.2013
Ответить
ИринаТ
нужно пойти в аптеку, узнать, есть ли у нас такая и можно ли её мне. Просто мне очищать организм нельзя (глобально) т.к. мои камни в желчном могут начать двигаться и вызвать приступ(
14.02.2013
Ответить
МамаВовы
Ир, для быстрого эффекта отлично помогает Магги, тоже вариант белковой... Но я только первую неделю выдерживаю, т.к. в выходные у меня срыв всегда... Да и боюсь за печень с почками, чтоб на одних белках сидеть...
А вобще, почитав про здоровое питание... Я пришла к тому, что необходимо есть 5 раз в день маленькими порциями, утром сложные углеводы (кашка стакан), перекус - фрукт, обед мясо с салатом, перекус-творожок 100г. ужин рыба(кур грудка) с овощами - и если будет спорт, то будет нормально уходить все, главное углеводы вечером не есть (фрукты - тоже угли), и соблюдать маленькие порции (сколько помещается в ладони)... И это именно здоровое питание! А еще я пробовала БУЧ - тоже неплохо, но у меня, как обычно, был срыв в выхи, потом болезнь... и вот никак снова не возьмусь за себя....
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
Да знаю я про здоровое питание)) Мне с моими проблемами с желчным надо питаться очень дробно и часто, чтоб желч вырабатывалась и уходила, а не скапливалась... вот стараюсь перестроится, но с моим ритмом и привычками не всегда это получается(
13.02.2013
Ответить
Алекcандра
Дюкана в помощь,а не то что вы написаЛИ.Если не будете нарушать ,а на Дюкане это сложно,так как диета неголодная,результат вас очень удивит.) Я за 2,5 месяца на 11 кг похудела.)))
13.02.2013
Ответить
Анна
больше всего в приведенном меню "порадовал" завтрак.. особенно - стакан воды натощак.. а после кофе типа обожралась и уже не "натощак".
тебе нужно именно меню? почитай аткинса. дюкана.
ешь яйца, мясо, птиуц, рыбу, цветн капусту, свеужую, огурцы и зелень.
в кефире на 100гр 4гр углеводов. но ты ж не ограничишься 100грамами(меньше полвины стакана). а стакан это уже 10гр углеводов. (Если мы говорим о Белковой диете то это много).......
я сейчас на яичной, тебе Света ниже ссылку дала
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
ага) в кофе аж две ккал)))))
А я кефир вынужденна пить по 0,5-1л в день т.к. он помогает моему кишечнику - иначе плохо дело(
14.02.2013
Ответить
Алёна
вконтакте есть группа официальная закрытая..там много рецептов http://vk.com/dietadukan
13.02.2013
Ответить
спс) ты спец оп контакту))))
Капучино
http://www.justlady.ru/articles-123182-yaichnaya-dieta-na-4-nedeli
глянь
она?
я на ней была в октябре...объемы ушли оч. хорошо (по 10-13см), вес -8,5 за 4нед.
я оч. довольна результатам и благодарна Ане (девочке с ББ... маме Данечки), что она меня сподвигла на эту диету
эта диета для меня была проверкой силы воли...и я СМОГЛА...я даже горжусь собой
13.02.2013
Ответить
Алёна
о! так это же диета Магги..вот ведь)) сколько названий)) я хочу на нее сесть после ГВ
14.02.2013
Ответить
Надя
Завтрак овсянка второй завтрак творог обед кур грудка полдник кефир ужин грудка и овощи второй ужин протеин и помидор. И кардио нагрузки типа воображаемой бегтвой дорожки с реальным бегом и та же фишка со скакалкой. Ну или любое видео.
и конечно же всегда привсегда втягивать в живот
12.02.2013
Ответить
ИринаТ
не, не пробовала... надо почитать! Просто я не хочу "голодную" диету, хочу чтоб белка достаточно было, а углеводов поменьше)
12.02.2013
Ответить
Мама Наташа
Ну вот про Дюкана и пишут, что неголодная и убойно-белковая..))) Очень прикольная по описанию диета и много веса уходит и быстро. Вот ссыль: http://dukana.ru/
12.02.2013
Ответить
Stacy_B
Давай на Дюкана:) Абсолютно не голодная, белка полно, углеводов минимум. Вес уходит хорошо.
13.02.2013
Ответить
ИринаТ
Спасибо, попробую с понедельника, только они пишут что у меня вес в норме и никаких рекомендаций не дают(
14.02.2013
Ответить
Stacy_B
Тогда можно Атаку по минимуму (1-2 дня), а потом чередовать до нужного веса и на закрепление (срок посчитать исходя из сброшенных килограмм - 10 дней на кг)
14.02.2013
Ответить