Поиск
🌍 Знаете, на какие две категории делятся современные люди?
💬 «Я автор своей жизни, я сам пишу ее сценарий, и все, что остается – просто снять фильм»
💬 «Я девочка (мальчик), я не хочу ничего решать, хочу платье»
Конечно, второй пример слишком утрирован, но мысль понятна:
🎶 Одни из нас дирижеры, а другие – музыканты в оркестре.
У каждой роли есть свои
Казалось бы, лето прошло, отпуск случился. Дача, природа. А настроения никакого. Все дела приходится делать через силу. Это даже не депрессия, а какой-то упадок сил. Знакомые ощущения?
Обычно, упадку сил способствуют:
1) Незавершенные дела и нерешенные проблемы;
2) Накопление боли, которая содержится в горьком опыте человека;
3) Постоянное присутствие
К сожалению, контролеров среди нас очень много… это могут быть женщины, мужчины. Склонность к тотальному контролю не выбирает пол.
«Муж не сможет без меня погреть ужин,а если я не сделаю с сыном уроки, то он обязательно принесет двойку». «Мне нужно знать чем занимаются мои близкие, поэтому я звоню им каждые полчаса».
Что имеем в результате? Постоянно
Многие родители подростков слышали о «селфхарме», когда ребенок наносит вред самому себе, пытаясь заглушить душевную боль.
Вот только взрослые занимаются тем же самым, только более легальными вариантами. Итак:
10 ВАРИАНТОВ САМОНАСИЛИЯ
1. Слишком много работать.
2. Слишком мало спать.
3. Слишком много есть или/и выпивать.
4. Оставаться в нездоровых (токс
40 самых приятных вещей из повседнейной жизни, которые обязательно помогут от хандры, тоски и усталости, стоит только прислушаться к своим ощущениям!
🎈Скинуть неудобную обувь после длительных мучений.
🎈Запустить руку в пакет с гречкой или рисом.
🎈Поцеловать ребенка в нежную гладкую щеку.
🎈«Хлопать» пузырьки на оберточной пленке.
🎈Лечь щекой на про
Представь, что твоя самооценка – это нежный росток, пробивающийся сквозь землю. Как любой живой организм, росток требует заботы, внимания и благоприятных условий для полноценного развития. 🌿
Как ухаживать за ростком самооценки?
🌾 Посади семя – осознай свою ценность. Это основа для роста.
💧 Поливай и подкармливай – заботься о себе: физическая активн
С чем я сталкиваюсь в семейной терапии?🔥
Клиенты часто приходят с запросом «починить» супруга или ребенка.😱
Расстраиваются, когда узнают, что починить их нельзя, ведь они не сломаны. Все люди в порядке.
Они могут поступать так или иначе, но они в порядке. 👌
На близких людей порой возлагают невообразимую ответственность за собственное счастье. Ждут
1. Отсутствие ответственности.🤕 Любите перекладывать ответсвенность за свои проблемы,неудачи и решения на других? Есть повод задуматься. В случае неудачи виноваты все вокруг: звезды,коллеги,дети,муж(жена). Взрослая позиция состоит в том, чтобы анализировать промахи и исправлять их.
2.Зависимость от одобрения.👸 Поиск подтверждения своей ценности от
