Углеводный день прошёл так себе (еды было мало тк у старшей в воскресенье был отчетный концерт и домой мы вернулись поздно) 
Завтрак - каша рисовая с клубникой, кофе
Перекус - орехи
Обед - рис с овощами
Ужин - творог и молоко
Из спорта только вакуум
Смешанный день прошёл веселее )) 
Завтрак - каша овсяная с клубникой и мёдом, хлебец с маслом, кофе
Перекус - творог
Обед - капустная котлета, тушеное мясо, овощи
Перекус - пропустила
Ужин - яйца и фасоль, кофе
Спорт: вакуум и планка
Тренировки пропустила