БУЧ - Белково-углеводное чередование в Клуб Стройнеющих - страница 5

Всем Стройнеющим ,приветик!Тут такое дело.Мой рост 174,вес был 109кг. За месяц на ПП скинула 6 кг.Но тут вес встал как вкопанный.Стоит уже неделю.Решила попробовать БУЧ для встряски организма.Но в противопоказаниях этого метода пишут ОЖИРЕНИЕ.А оно у меня несомненно пока присутствует.Как вы думаете, будет действенна эта диета или нет?

Похудела на ПП на 12 кг, вес был 69кг, сейчас 57кг, вес встал и никак не хочет сдвигаться с места. Хочу попробовать БУЧ,как некий стресс для организма.

Не могу понять какое чередование лучше выбрать, какое соотношение бжу должно быть, поделитесь информацией!

В разных источниках пишут по-разному.

Девочки, я начала со вчерашнего дня. Исходные данные ужасающие. сама не понимаю как до такого дошла:( при росте 162, вес 86. но суть не в этом - уже решила серьезно за себя взяться. настроена серьезно.

у меня вопрос про жиры. написано , что в белковый день их не должно быть больше 25 гр... питание раскладываю в fatsecret . вроде ничего сверхжирного не ем - орешков немного совсем - грамм 20-30, грамм 50 маслин (это наверное зря). грудка запеченая, творог 5%, рыба запеченная белая - в основном эти 2 дня из этих продуктов комбинирую питание. но на выходе в fatsecret у меня получается при каллораже в 1000 к/кл аж 56 грамм жира...

как так???

убрать орехи? или менее жирный творог взять?

После первого дня белкового отвес 900 гр

Девочки,посмотрите пожалуйста нету ли ошибок. Вот мое сегодняшнее меню:

Омлет из 1 яйца,салата капуста огурец с 1 ч.л. оливкового масла;

Паровые куриные котлеты и тот же салат; минтай на пару;творог обезжиренный. Из напитков кофе,чай без сахара, стакан кефира.Все порции маленькие-максимум 150гм.

И скажите сколько лучше сделать белковых дней? На разных сайтах по-разному... надо скинуть 5-8кг.

Начало: 40 лет, вес 61 кг(хочу 55кг, как до беременности). На БУЧ с 20 февраля (планирую месяц). Схема чередования 2б-1у-1с. Результаты за неделю:

Вес 58,8 (- 2, 2)

ОТ 86/86 (-0)

ОЖ 96/93 (-3)

ОБ 101/99 (-2)

Вообщем, пока держаться не сложно, с меню и продуктами вроде разобралась. Со спортом как-то хаотично, занимаюсь сама дома, вроде что-то делаю, но ,так сказать, по своей системе. На этой неделе разбираюсь в тренировках. Может подскажите тренировки именно на БУЧ.

Кто сейчас на БУЧ, как у вас дела?