Начало: 40 лет, вес 61 кг(хочу 55кг, как до беременности). На БУЧ с 20 февраля (планирую месяц). Схема чередования 2б-1у-1с. Результаты за неделю:
Вес 58,8 (- 2, 2)
ОТ 86/86 (-0)
ОЖ 96/93 (-3)
ОБ 101/99 (-2)
Вообщем, пока держаться не сложно, с меню и продуктами вроде разобралась. Со спортом как-то хаотично, занимаюсь сама дома, вроде что-то делаю, но ,так сказать, по своей системе. На этой неделе разбираюсь в тренировках. Может подскажите тренировки именно на БУЧ.
Кто сейчас на БУЧ, как у вас дела?
