Привет всем!
Второй белковый день прошел как по маслу)
Честно говоря, было столько дел, что и о еде не думала совсем)
Рацион:
Завтрак: Творог с кедровыми орешками
Перекус: яйцо+3 белка
Обед: запеканыч из грудки с грибами и брокколи, огурчик.
Перекус: миндаль сушеный
Ужин: печенка с помидорками
Перекус: йогурт и сыр.
Заметила за собой такой факт - что если на завтрак творог с орешками, то потом достаточно долго нет аппетита.
Сегодня углеводная загрузка, честно говоря, хотела продлить белковый цикл на третий день, но сегодня запланирован поход к врачу, короче силы нужны)
