Подсчет калорий в Клуб Стройнеющих - страница 4

Прошу помощи, с диет срываюсь..вот хочу попробывать считать калории..через 2 недели заканчивается конкурс оч хочется победить!!!!

От соперниц, нет лучше сказать соратниц)))) жду особенной поддержки

участвую в конкурсе "Мы за осень тонну сбросим"))))

может ссылочек набросаете)))

Очень удобный сайт для подсчета калорий,можно вводить свой рацион,спорт, фитнес,домашнюю активность и тп и все съеденные и потраченные калории подсчитываются автоматически.
Причем изначально заполняешь анкету с исходными данными и тебе выводят рекомендации по питанию и активности.Случайно в инете наткнулась,теперь вот осваиваю
<a href="http://www.dietaonline.ru"><img src="http://www.dietaonline.ru/images/community/join_but_1.gif" alt="" width="314" height="57" border="0"></a>

http://fitfan.ru/nutrition/calorie/

я на практике знаю, что реально похудеть считая каллории в продуктах. Суточная норма для худеющих-1000-1200. В данный период считаю и не пью и не ем после 18.00 за неделю -2.5кг но дальше этого и так уйти не могу. Если спустя ндлю не пойдет ниже- брошу есть совсем-сяду на 1% кефир.

Просто хочу поинтересоваться: кто то занимался\занимается собой при помощи данной системы снижения веса? Или есть желание начать, но группу не проходили? Вообщем, я в очень скором времени начинаю это путешествие, сейчас дочитываю книгу, освежаю все полностью в памяти. Курс проходила в Тольятти. Результат был -17 кг за 4 месяца.. но... потом бросила.. потом свадьба, рождение Олеженьки и гормональный сбой(( Вот только по-женски все нормализовалась (спустя полтора года) - теперь уже, пользуясь поддержкой мужа, начинаю здоровый образ жизни)) Если кому-то интересно будет - можно стройнеть вместе) ну а нет - так нет)

Девочки, как пхудеть при низкокаллорийной диете?

Сколько коллорий нужно чтобы похудеть?

Что кушать можно?

В каких соотношениях должны быть белки, углеводы и жиры?

Это монодиета или разрешается смешивать рис и мясо (например)?

Сколько можнео пить воды?

Мне нужно скинуть 3.5киллограмма и убрать объём с живота и бёдер.

Не могу понять до конца, правильно ли я считаю калории в блюдах, например делала лазанью, насчитала 5200 калл на все блюдо( умножила количество каждого продукта на его калорийность), и вес 3500 гр - это я сложила вес всех ингридиентов, а вопрос вот в чем: если блюдо за время жарки (варки) уменьшилось, уварилось и тд, то как правильно считать его калорийность? и вообще, изначально я правильно считаю?

Тк у меня получилось, что в моей лазанье всего 150 калл на 100 гр, а любая другая лазанья в интернете дается как около 300 калл на 100 гр...вот и гоняю ( то же касается супов и разных блюд)

СПАСИБО всем!!!