Прошу помощи, с диет срываюсь..вот хочу попробывать считать калории..через 2 недели заканчивается конкурс оч хочется победить!!!!
От соперниц, нет лучше сказать соратниц)))) жду особенной поддержки
участвую в конкурсе "Мы за осень тонну сбросим"))))
может ссылочек набросаете)))
Причем изначально заполняешь анкету с исходными данными и тебе выводят рекомендации по питанию и активности.Случайно в инете наткнулась,теперь вот осваиваю
я на практике знаю, что реально похудеть считая каллории в продуктах. Суточная норма для худеющих-1000-1200. В данный период считаю и не пью и не ем после 18.00 за неделю -2.5кг но дальше этого и так уйти не могу. Если спустя ндлю не пойдет ниже- брошу есть совсем-сяду на 1% кефир.
Девочки, как пхудеть при низкокаллорийной диете?
Сколько коллорий нужно чтобы похудеть?
Что кушать можно?
В каких соотношениях должны быть белки, углеводы и жиры?
Это монодиета или разрешается смешивать рис и мясо (например)?
Сколько можнео пить воды?
Мне нужно скинуть 3.5киллограмма и убрать объём с живота и бёдер.
Не могу понять до конца, правильно ли я считаю калории в блюдах, например делала лазанью, насчитала 5200 калл на все блюдо( умножила количество каждого продукта на его калорийность), и вес 3500 гр - это я сложила вес всех ингридиентов, а вопрос вот в чем: если блюдо за время жарки (варки) уменьшилось, уварилось и тд, то как правильно считать его калорийность? и вообще, изначально я правильно считаю?
Тк у меня получилось, что в моей лазанье всего 150 калл на 100 гр, а любая другая лазанья в интернете дается как около 300 калл на 100 гр...вот и гоняю ( то же касается супов и разных блюд)
СПАСИБО всем!!!
Привет всем стройнеющим,
Девочки, подскажите, а где узнать сколько надо потреблять углеводов, белков. С калориями как-то разобралась, хотелось бы и это контролировать.