Поиск
Здравствуйте, мне 24 года, рост 178 см, вес 85 кг, хочу 65-70 кг.
Второй день на дефиците, который выбрала сама-1500 калорий. Не умею считать БЖУ, нужно ли? Убрала сладкое, соки, газировку, хлеб.
Из физической активности уборка дома каждый день и прогулка с ребёнком, когда настроение позволяет. Ну примерно 5-6к шагов в день, в какие-
Всем доброе новогоднее утро🎄
Вышла на поддержку, с дефицита ну точнее выхожу, высчитала через приложение, что моя поддержка рассчитывается в 1475ккал, в данный момент питаюсь на 1400, через неделю добавлю последние 75ккал
И вот я заметила что когда добавила калории, набрала вес, с дефицита уходила в весе 48, на данный момент 48,5,
Девочки.Вопрос к тем, кто на дефиците
Как будете питаться в праздники? Устроите читдэй или будете сохранять дефицит?
Я хочу 31 декабря и 1 января, поесть вкусностей , и потом снова в строй на дефицит. В плане вкусностей это суши, рыбка соленая, не много салатиков, бутерброды пару штук,кусочек тортика и 1 января тоже самое😅
скинула прил
Девочки
Мне прописали дюфастон 10 дней по 2 таблетки в день, далее нужно сдать анализы на гормоны, по причине отсутствия месячных 3мес.
В побочках и на форумах пишут, что набирают очень много кг, мне этого ой как не нужно, так как я вот вот недавно похудела на 18кг
Девочки, помогите как во время приема не набрать?
Девочки всем привет от чего может быть прибавка в весе на утро, если оставалась в дефиците? ничего вредного не ела,(единственное утром позволила себе половинку булочки Кремобон, но я уложилась в дефицит, такое позволяю себе очень -очень редко, мучное последний раз ела около месяца полтора назад, вот муж принес эти булочки решила попробовать, поп
Я тут значит приобрела себе весы , чтобы взвешивать еду( ну худею же ) и я знатно так извиняюсь была в шоке 😨 то что на вид кажется очень мало ккал, там оказывается просто ооооооооооочень много 😨 вот это я жру оказывается. Я тупень просто. Оказалось , что вместо 45 г жиров , я съедаю все 116😁 а я думаю , я же блин пол дня голодаю, что не так.
Девочки, я уже схожу с ума.
Достигла своей цели в похудении, теперь нужно уйти на поддержку веса, прочитала тут на просторах форума, что девочка когда выходила на поддержку начала набирать вес, кушая в пределах своего калоража, питалась она на 1000-1200ккал, во время похудения, только чуть только завысит сразу же растёт вес.
и
Здравствуйте. Может кто в теме, как рассчитать калорийность готового блюда по ингридиентам? Я уже сломала голову в этих онлайн калькуляторах. 😔
1. Кофе Капучино: кофе натуральный в зерне Лавацио 10г, вода 100г, молоко 3,2% 90г. Выход блюда 185г.
2. Кофе Латте: кофе натуральный в зерне Лавацио 10г, вода 65г, молоко 3,2% 115г. Выход
Всем худеющим, добрый день!
за 3 месяца на дефиците калорий похудела на 13кг, осталось 2кг скинуть до цели, ни разу не устраивала Читмил, и вот нас позвали на день рождения, где будут суши, и вот я задумалась, можно ли один раз забыть о диете и наесться?😅
Естественно только один день, дальше как обычно в строй, на следующий день пит
Девочки, в чем может быть проблема
почти 3 месяца сижу на дефиците 1200ккал, скинула 11кг, пару дней назад взвешивалась была 52.45, моя цель 50
мой рост 157
Срывов никогда не было, исключила все вредности
Вчера встала на весы 52,7, сегодня встала 53 из за чего это?🫣
Калории не завышаю, ем строго в норму, даже меньш