Девочки, я уже схожу с ума.
Достигла своей цели в похудении, теперь нужно уйти на поддержку веса, прочитала тут на просторах форума, что девочка когда выходила на поддержку начала набирать вес, кушая в пределах своего калоража, питалась она на 1000-1200ккал, во время похудения, только чуть только завысит сразу же растёт вес.
и я очень сильно этого боюсь, во время похудения питалась на 1000 -1200ккал, рост 157 вес 50, приложение мне рассчитало 1400 - 1600ккал для поддержки, собственно мой вопрос заключается в том, как мне на поддержке именно поддерживать свой идеальный вес, а не завысить его, помогите разобраться🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Да, это нормальная реакция организма, после сильного дефицита набирать потерянное.