На поддержке + на весах
Подсчет калорийВсем доброе новогоднее утро🎄
Вышла на поддержку, с дефицита ну точнее выхожу, высчитала через приложение, что моя поддержка рассчитывается в 1475ккал, в данный момент питаюсь на 1400, через неделю добавлю последние 75ккал
И вот я заметила что когда добавила калории, набрала вес, с дефицита уходила в весе 48, на данный момент 48,5, вроде бы я где-то читала что когда уходишь на поддержку всегда плюешь, но не за счёт жира, а за счёт воды, это правда? когда мой организм адаптируется к новому количеству калорий вернётся ли мой вес норму или таким и останется?
Рост 157
вес 48
возраст 24
активность низкая, худела на 1200-1300ккал
Наталья
Приходите к нам в чат стройности, у нас худеют все, главное стремление и желание.
ПРИГЛАШАЮ ВАС В АФИГЕННЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА 👯♀
В чате 🍏 вы найдёте:
✔ Рационы на каждый день и вкусные рецепты
✔ Общение и поддержку единомышленников
✔ Лайфхаки по похудению
✔ Простые тренировки
✔ Советы опытного куратора
📲 Подписывайтесь, худейте и молодейте, ЧАТ БЕСПЛАТНЫЙ!
https://chat.whatsapp.com/L5BqzFtemRUCEITeDEJD6X
27.01.2025
Ответить
Маргарита
Так и должно быть.
увеличивается масса еды внутри вас, увеличивается количество воды которое задерживают полученные калории.
если вы хотите чтобы ваш вес остановился на 48 значит где-то до 46,5 дефицит а потом поддержание и он поднимется к 48
05.01.2025
Ответить