Новый год и похудение
Подсчет калорийДевочки.Вопрос к тем, кто на дефиците
Как будете питаться в праздники? Устроите читдэй или будете сохранять дефицит?
Я хочу 31 декабря и 1 января, поесть вкусностей , и потом снова в строй на дефицит. В плане вкусностей это суши, рыбка соленая, не много салатиков, бутерброды пару штук,кусочек тортика и 1 января тоже самое😅
скинула прилично, хочу 31 и 1 поесть от души, расслабится, не сильно повлияют на похудение эти 2 дня грубо говоря зажора? Не наберу лишние кг? За исключением воды застоявшейся
если что контролировать себя умею, срывов никогда не было
Лучший ответ
Betsi
Не настраивайте себя на то, чтобы поесть от души. Гораздо правильнее настроить себя на то, чтобы поесть то, что хочется и сколько хочется. Я это потому пишу, что привычка переедать уходит, но можно переесть просто от того что "надо", "празник же" и т.п. установки. А если есть именно то, что хочется и в том количестве, в котором хочется, вдруг обнаруживаешь, что эту конфетку и не хочется, и десятый ролл не хочется, и целую тарелку салатов тоже не хочется. А если вдруг хочется, то ешь в удовольствие, а не потому что празник.
27.12.2024
Ответить
Зина
Не вижу ничего страшного в новогоднем зажоре) одно дело всё две недели есть, а тут не думаю что как то сильно повлияет.
Сама хочу 31 и 1 устроить праздник так сказать.
Но я вот как бы дошла до своей цели, минус 12кг. Но со 2 снова в свой режим.
27.12.2024
Ответить
Феникс
Елена , интервала 16/8 и рацион МНОГО МНОГО белка и минимум углеводов. Перетрясла весь свой рацион, составила меню с преобладанием белковой пищи и вперед. Ну и естественно убрала алкоголь, все вредности и тп
03.01.2025
Ответить
Елена
Феникс, мне было очень тяжело столько часов не есть, поэтому это не для меня
03.01.2025
Ответить
ModnayaMamochka
2 дня погоды не сделают, ну может, отёков потом побольше будет, но если режим налажен, то спокойно за недельку всё сгоните.
Я уже столько лет держу свой режим питания( естественно) и одновременно ем от души, что хочу( только не вечером и не огромными порциями), поэтому питание как обычно, ну только ужин чуть позже обычного. Сам организм уже интуитивно функционирует.
30.12.2024
Ответить
Нэсти
Я сильно не зажираюсь, тк очень легко вылетаю из ритма и тяжело в него вхожу. Поэтому у меня на все праздники запланированные зажоры. Новогодняя ночь, посиделки 1 января и пару выходов в гости в течение каникул. То есть 1 января я стандартно завтракаю, никаких салатов и шашлыков. И так каждый день. При этом я не в дефиците, на поддержании. Но вылететь из поддержания легко. Потом как вспомню, опять собирать себя в кучу, да ну нафиг😅
28.12.2024
Ответить
Жанна
У меня хоть каждый день чит, я соблюдаю только приблизительное снижение углей ниже 100, поэтому кашами не закидываюсь, так что из вашего списка для меня все либо похудабельное, либо допустимое.
Бутерброд кладу на ломтик дайкона или хлебец бг.
----
У мужа на работе тетки отвечают за корпор стол, закупили соки Рич и Колы добрый на сахаре. Вроде взрослые немолодые люди, а мозгов как у кур.
27.12.2024
Ответить
Тася (мамусик-одиночечка)
Позволим чуток, в пределах разумного, если позволить больше, то кг прилипнут быстро, а скинуть тяжело😭
27.12.2024
Ответить
