Белки, углеводы и тд

http://www.dietaonline.ru/вот это сайт вам все рассчитает, нужно зарегиться и ввести все свои данные (вес, рост, возраст, сколько кг хотите), это сайт сам рассчитывает калории еды и там море рецептов и каллорийность на все продукты и товары))он же почситает и расход калорий на спорт и т.п.))