подскажите,а!!
Подсчет калорийПривет всем!Девоньки,сколько надо "съедать" каллорий в сутки,чтобы оставаться в постоянном весе??Кто знает,отзовитесь!!!!
Елена
около 2 тыс. Но я на 2 тыс. худею, так как веду активный образ. Каждому - своё.
23.10.2011
Ответить
Натуля
Отзываюсь!Для каждого роста и ритма жизни своя))))Хотите,дам ссылку на сайт, там рассчитают Ваше суточное потребление каллорий, я там уже года два, как начала худеть, так и привыкла каллории считать и вес наблюдать и т.п.
23.10.2011
Ответить
Елена
надо. это сайт для похудения, он не расчитывает коридор для поддержания. КК для поддержания веса нужно расчитывать самой.
23.10.2011
Ответить
Натуля
Рассчитывает!Я же сама догадалась,сколько мне надо...почитайте внимательно))))
23.10.2011
Ответить
Елена
Я оже на дионе больше 2 лет, только до сих пор не поняла, КАК расчитать для поддержания. Мой вес 56, я хочу его сохранить. Как мне вводить дату окончания? Сегодняшнее число, через 2 года?
23.10.2011
Ответить
Натуля
Нет, рассчитыват там, а не сами, я-то уж знаю (два года там)
Вот,мне рассчитали -
Потреблять 1480 - 1830 ккал Килокалорий в день
Потреблять 33 - 71 г Жиров в день
Потреблять 167 - 297 г Углеводов в день
Потреблять 60 - 160 г Белков в день
23.10.2011
Ответить
Настя
У меня вот что получилось!!!!
Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Потреблять 1200 - 1550 ккал в день
Потреблять 27 - 60 г Жиров в день
Потреблять 135 - 252 г Углеводов в день
Потреблять 60 - 136 г Белков в день
23.10.2011
Ответить