ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылки в Клуб Стройнеющих - страница 2

Образцовый бюст. Так просто и так сложно.

Ни для кого не секрет, что грудь - самая нежная и уязвимая часть женского тела. Поэтому предотвратить проблемы легче, чем потом пытаться решить их. У груди немало “врагов”, которые делают ее некрасивой и дряблой. Некоторые из них, такие как кормление ребенка грудью, неизбежны, хотя при правильном уходе наносимый ими урон можно свести к минимуму.

• Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди.
• Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности не вам не вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.
• Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте прежде чем загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле некрасивые бледные полоски от лямок бюстгальтера, чем потом ходить по врачам.
• Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки.
• Горячая ванна так же не прибавит вашей груди красоты. А если все-таки вы не можете без нее обойтись, принимайте ее не более 10-15 минут.
• Кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет свою упругость, и появляются растяжки. Поэтому во время беременности надо особо тщательно ухаживать за ней.
  Но что же все-таки делать, если уже поздно соблюдать все эти правила, и внешний вид вашей груди опять и опять приводит вас в уныние? Попробуйте все средства. А их, поверьте мне, не мало. Конечно, будет лучше, если вы будете применять из сразу несколько одновременно. Приложите некоторые усилия, и они, может быть, не очень скоро, но, обязательно, дадут свои плоды.
• Знаете ли вы, что сама по себе женская грудь не содержит мышечных тканей? Она поддерживается кожей, идущей от основания шеи. Поэтому развитие грудных мышц и мышц спины – единственная возможность укрепить свой бюст с помощью гимнастических упражнений. Плавание, волейбол, теннис - как раз те виды спорта, которые тренируют эти виды мышц.
  Простое упражнение, такое как сдавливание в вытянутых руках мячика, может принести большую пользу. Хорошо помогает поднятие гантелей( лежа на спине возьмите в обе руки по 1,5кг. гантели и поднимайте их, разводя руки в стороны).
• Укрепляющие средства для груди, которые сейчас выпускаются многими фирмами, не только сделают кожу вашей груди более нежной и молодой, но и подтянут ее. Здесь, главное, надо не ошибиться с выбором. Конечно, лучше всего не покупать первое попавшееся средство, а пользоваться дорогой косметикой широко известных фирм. Хотя сейчас и наши отечественные недорогие средства могут сослужить вам не меньшую службу. Бальзам для бюста фирмы Мирра Люкс абсолютно не отличается по качеству от своих импортных аналогов, а стоит немногим более ста рублей за баночку. Автор статьи лично знает несколько женщин, которым этот бальзам очень помог привести свою “поникшую” грудь в замечательную форму.
  Крем следует наносить дважды в день круговыми движениями на область груди и шеи, ни в коем случае не растягивая кожу. Иначе вы принесете своей груди более вреда, чем пользы.
• Холодный душ - процедура неприятная, но незаменимая. Он улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Выполняйте его круговыми движениями, начиная с левой груди, по 1-2 минуты в день.
• Если вы не в состоянии подвергнуть себя подобной экзекуции, поэкспериментируйте со льдом. Проведите кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Эффект лифтинга вам обеспечен.
• Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся они толстым слоем на кожу до полного высыхания. Ниже приведен рецепт одной из таких масок:
  Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте. \

Взято с http://shvm.sml.by/girl/?cat=1&num=23

http://blogs.mail.ru/community/hudeem_vmeste/200195DD8C67F8CF.html

ВСПОМНИЛА И ВЗДРОГНУЛА...))))

Девочки, я вот читаю, вы часто спрашиваете про различные вспомогательные средства для похудения (таблетки, кодировки, серьги и т.д....). Вот мне и захотелось поделиться опытом))))
Так как полная я всю свою жизнь, естественно, что худею тоже всю сознательную жизнь)))) Впервые захотелось сильно похудеть в 15 лет (первая любовь))) Спортом я всегда понемногу занималась, поэтому решила не есть...А точнее есть только сливы (дело было летом на Кубани)!!!! Две недели я ела ТОЛЬКО сливы!!!! Это пипец полнейший)))) Все это время я провела на толчке с диким чувством голода)))) И еще один момент помню четко: все едят во дворе нереально вкусно пахнущий борщ, а я лежу в доме, скрючившись от спазмов желудка, тихонько подвываю, а на подушку стекают слюни.... Ужас какой-то!!!! Но я конечно похудела...по весу не помню, но размер сменила с 48 на 44... Вроде отлично...но после того, как начала есть привычную (далеко не полезную) пищу, примерно через две недели меня увезли на скрой с острым приступом гастрита....

Следующим летом, в 16 лет, я опять решила вернуть былые параметры и весь август просидела на арбузах с бородинским хлебом))) Это тоже было весело)))) Практически все время опять на толчке, только по другому поводу))))) Похудела шикарно))) По весу опять не вспомню уже, но судя по фоткам, килограмм 15 там ушло однозначно!!! И чувствоала себя отлично, до сих пор делаю себе летом такую разгрузку)))
Очередной попыткой похудеть, было лечебное голодание в клинике... Лет мне было 18, соответственно детство в одном месте гуляло во всю.... Ну и голодала я соответствующе... Подобралась нас там компашка этаких "веселых плюшек", ну мы и веселились.... Курили на крыльце практически целыми днями, и ночью тырили хлеб в столовой (у нас лечились девочки от анорексии, поэтому им оставляли хлеб,, на который они плевать хотели, ну а мы уплетали за обе щеки)... Я думаю понятно, что те несчастные 5кг мне погоды никакой не сделали...
Естественно, все это вернулось...не сразу, но вернулось... Потому что кушать мы любим, а еще больше любим все, от чего несет в разные стороны((( Вот через пару лет ко мне и пришли опять привычные 80 кг.... И тут в Иркутске (я тогда там жила) приехали какие-то врачи-гастролеры))) Они обещали за три ночи полностью перестроить отношение к еде, мол мы станем кушать только полезное, а вредности в нас и не полезут...мол закодируют они нас так)))) Естественно реки иркутского целлюлита помчались бурным потоком к ним на сеансы!!! Три ночи нас мурыжили в актовом зале какого-то учреждения (человек 80 там собрали)))) Нас вводили в транс посредством частого дыхания (у меня от этого свело судорогой руки - врачи сказали процесс пошел!! )))) Потом мы принесли свою любимую вредную еду... Нам сказали все это жевать, а потом один из этих врачей прошел по рядам с пакетом и все туда должны были выплюнуть то, что находится во рту...Бееее...До сих пор тошно от этого воспоминания... Только это зрелище ну никак не привязалось в моей голове, с обоснованием этого действа... Они сказали, что это содержимое наших желудков после обжираловки.... А по мне так, извините, б..вотина. и все... Потом еще чет делали...писАли много... Но в итоге дали формулу "коридора калорийности"...каждая себе посчитала его...а они порекомендовали придерживаться его теперь всю жизнь!!!!! Девочки, и все!!! А стоило это далеко не мало (мне родители этот курс на День рождения подарили))))!!! В общем шняга полнейшая.....
После этого я года полтора периодически делала попытки худеть...но в основном вес так и был 75-80кг... Ну а лет в 19 я осталась жить одна в Иркутске...папу перевели в Москву, а я училась, работала, вот и решили, что я там еще поживу... И сама не знаю как, но меня за два года разнесло до 105 кг!!!! Приехала я в Москву, а мама чуть в обморок на вокзале не упала!!!! Вот тогда она меня взяла в ежовые рукавицы!!! Ела я в день максимум один помидор (или другой овощ) и занятия спортом...утром 1,5 часа сильной зарядки, в обед опять зарядка столько же, а вечером на стадион...сначала на турниках растяжки и т.п. и бег до потери сознания (в прямом смысле и такое было). Я похудела тогда за два месяца на 38кг... Но какой ценой!!!! Волосы сыпались, ногти слоились до крови, кожа как пергамент, проблемы с пищеварением.... В общем УЖАС!!!! Не делайте так ни в коем случае!!!!!
Конечно я балдела в этих 70кг!!! Но вес потихоньку начал возвращаться.... Когда через года два стало 85...я пошла на липосакцию... В принципе, я об этом не жалею... У меня было нереальное галифе!!! Мне давно даже врачи рекомендовали это... В общем сделала липосакцию.... Сразу хочу сказать, что это не способ похудеть!!! Но фигура стала более пропорциональна))) Даже в моем нынешнем весе пропорции все-равно не такие как были))) Но после липосакции ни в коем случае нельзя толстеть!!!! Посмотрите фотки в моем дневнике...на бедрах жир не просто есть...он висит какими-то складками...Впрочем сама виновата...меня об этом в клинике предупреждали.... Да, и еще один неприятный момент... Когда меняется вес (в плюс или минус - без разницы), места, где была липосакция начинают дико болеть... Даже не знаю, с чем сравнить характер боли...примерно, как если бы вам ножом резали по этому месту... У меня спустя несколько лет эти боли не затихают..боюсь, теперь это на всю жизнь....
Практически сразу после липосакции, я начала пить "Ксеникал"... Так как в еде я себя ограничивала, то его действия практически не заметила...Он выводит жиры, а я жирну пищу практически не ела))) Но один раз приехала к маме и наелись с ней семги с пивом... Вот это был номер, когда на следующее утро проехала 1,5 часа в электричке...а когда встала на юбке было жирное пятно.... Причем как это случилось, я абсолютно не почувствовала!!! В общем "Ксеникал" я задвинула подальше...хотя курс на тот моемнт практически закончила...сдвигов не было!!!
Как раз в это время вся наша страна дружно уселась на Кремлевку... Естественно, когда тебе на глаза попадаются восторженные отзывы похудевших, не купиться на это сложно... Вот я и купилась... Возможно с моим нынешним подходом к питанию, я и просидела бы на ней правильно (только сейчас мне это уже не интересно))), но тогда... Как я была рада, что кто-то придумал такой "чудный" рацион!!! Мясо - сколько хочешь, яичница с колбасой - пожалуйста, спиртное - ради бога!!! Я категорически не обращала внимания, на допустимые овощи... Ну и в итоге я пришла к тому, что от запаха колбасы и яиц жареных до сих пор поколачивает, а на гулянках научилась пить водку на равне с мужиками (мне же по диете нельзя привычное легкое спиртное).... Итог: через три месяца минус 12 кг, землисто-серый цвет лица, проблемы с ЖКТ, перхоть непроходящая, прыщики на руках и спине... И полное осознание, что несет меня совсем не в сторону здорового образа жизни.... Нафиг нафиг.... "Кремлевка" естественно осталась в прошлом....
Потом начались серьезные проблемы с бизнесом и я легла в госпиталь на полное обследование (нервы стали ни к черту и гланды надо было удалять)... Там мне поставили серьгу...Конечно тут ничего плохого сказать не могу))) Мне она помогает...аппетит значительно снижается))) Она и сейчас у меня стоит)))) Но к ней я добавила еще бег (уже в разумных пределах))) и ограничила питание (тоже с умом))) Тогда мне удалось похудеть с 95кгдо 78))) примерно за 3 месяца!!! И все шло хорошо... Я долго была в том весе, а потом познакомилась с мужем, начали жить вместе...ну и размеренная жизнь кончно отразилась на фигуре((( К свадьбе я опять была 95... Вот тогда я пошла на очередную глупость... Так как время на спорт просто не было (работала по 14 часов)))), а путь на работу шел через макдоналдс (я на него тогда подсела капитально((( , поэтому я решила купить тайские таблетки... Начала их пить и через неделю узнала о беременности!!! Я была в панике!!! Боялась, что таблетки скажутся на ребенке!!!! Но показала их врачу и она сказала, что мне попалась нормальная контора...таблетки были не опасные для беременности... Но страх есть до сих пор...вдруг все-таки что-то скажется... Кстати, в ту неделю я есть вообще не хотела, работала без устали и страшная бессонница началась...Не знаю, чем бы это закончилось...психушкой, наверное.... Так что доча, возможно, спасла меня от страшных последствий!!!
Ну а потом была беременность с горами шоколада, хлеба с малом и чая с молоком/сгущенкой, послеродовое "восстановление"... Результат...122кг к Новому году 2008.... Немного взялась за себя тогда и к началу февраля была 119... И вот тогда я попала в наше чудное сообщество))) Чему я несказанно рада)))) Я уже твердо знаю, что не повторю всей этой дури, которой всю жизнь занималась!!! И вам, любимые мои сообщницы, НЕ СОВЕТУЮ!!!!!!!! Я так рада, что не сижу на диетах, не "худею" специально...Просто я поменяла свою жизнь полностью, а вес уходит, потому что ему не уютно со мной новой стало)))))
Всего нам хорошего, девочки))) Мы тут все умненькие-разумненькие!!! И все у нас получится!!!!!