Светлана

Принимайте в ряды стройнеющих! Мои параметры:

 БЫЛО:

Вес:86,7
рост:168
ОТ:87
ОБ:117
ОН:74
ОЖ:99

и для себя:

ОГруди: 108

ОРуки:39

ОКолена:53

ОПГрудью:87

СТАЛО:

Вес:80,7
рост:168
ОТ:79
ОБ:110,5
ОН: 64
ОЖ:92

и для себя:

ОГруди: 104

ОРуки:35

ОКолена:51,5

ОПГрудью:78

84.6

7.30
кофе с молоком

бутер с колбасой 1/2

10.00
овсянка 250 гр
банан 1 шт

 13.45

картошка печеная 1/2
помидор 1шт+ зелень
соевый соус

чай зеленый

чернослив 6шт

бутер с колбасой (маленький)
17.55

2 кусочка рыбы соленой (не удержалась!!!) 
зеленый чай

вечером
зеленый чай
кофейный скраб.

п.с.обруч крутить не могу, бока болят после позавчерашнего:( выдержала только 2 минуты)

пп.сс.в общем редиска я сегодня!!!!Ругайте меня!!!

85.0

8.00

конфеты 2

10.00

овсянка 150 гр

бутер с икрой 2шт

бутерс сыр/зельц  1 шт (что-то я проголодалась со вчера!!!!)

кофе с молоком

11.15 банан 1шт

15.00

рис с курицей (мало)

сосиска 1шт

помидор 2шт+ зелень

мандаринка 2шт

соевый соус

21.00

зеленый чай

кофейный скраб.

Ну, вот и прошла вторая неделя "похудения".

О хорошем:

Вес держится, даже немного уменьшился ( на 28.03.09 - 82,6кг), как и объемы ОТ -1, ОБ -1

О плохом:

совершенно некогда крутить обруч и качать пресс!, а также дедать скраб и массаж...Муж в коммандировке, а у сынишки зубки лезут, сразу 4шт.!!!! Ночами не спим, днем с рук не слезаем:(

п.с. потому и результаты более, чем скромные...

Ура, наконец-то!!!Не зря я мучилась целую неделю - есть результат, для меня очень ощутимый: -6кг. Сегодня на весах 82,8 кг. Объемы замерю позже. Да здравствует "жиросжигающий" супчик!!!! ну, и плюс обруч и упражнения на пресс.

Моя программа-минимум на ближайшее будущее: 

1.Две недели на системе -60

2. Два разгрузочных день в неделю (пн. и пт., скорее всего, кефирные)

3.Скачать и выучить комплекс упражнений для рук (может кто-нибудь посоветует действенный, проверенный?)

4.Продолжать делать медовый массаж (осталось еще 12 сеансов)

5....и кофейный скраб(чередую с медовым массажем).

6. Не забрасывать упражнения с обручем и продолжать качать пресс.

п.с. не ем после 17 .00, исключаю из рациона сахар, макароны, алкоголь, хлеб. Картофель только печеный и один раз в неделю.

п.с.2 Девочки, спасибо за поддержку!