Добрый день!
Посоветуйте, пожалуйста, книги, сайты или блоги, где рассказывают принципы составления программы тренировок. Хочу понять теорию.
Белград
Если бы эта тема, очень обширная, которую не проштудируешь за пару недель гугления, была бы подробно освещена в свободном доступе, то персональные тренеры остались бы без работы. Все это нарабатывается либо долгой практикой, либо в учебных заведениях, это еще не считая того что чтото , что работает на одном человеке, может не работать на другом. Так что к принципам программы тренировок обязательно идет прицепом физиология, анатомия итд. Самый быстрый способ составления программы это сайт мойтренер (или твойтренер, он гуглится), но там просто будет выдана программа под ваши нужды, а почему именно так, а не иначе - расшифровки не будет
2
25.06.2019
Ответить
Москва
Конечно, я не планирую за недельку получить знания тренера. Но мне хотелось бы понять и систематизировать общие принципы, на основе которых и написана, наверное, советуемая Вами программа. Например, что нужно давать мышцам отдыхать, а не заниматься каждый день одним и тем же. Сейчас я не готова прийти к тренеру, незнакомому человеку и бездумно отдаться в его руки. Мне нужно подготовиться, и поэтому ищу информацию. Вот первым делом решила спросить, вдруг есть полезный ресурс с объяснениями.
0
25.06.2019
Ответить
Белград
Найдите на ютюбе Ярослава Брина. У него помимо питания много информации про тренировки. И подача у него легкая и с юмором. Это первый кто приходит в голову. А так инфы много, но все надо фильтровать, не знаю как это осуществить человеку, который пока не в теме. Удачи в любом случае
2
25.06.2019
Ответить
Белград
Знаю. Но мне не нравится он. Я сначала послушала его теорию, подаваемую с большим апломбом, а потом увидела как он приседает, и закрыла его для себя как человека, которого надо слушать. Сам переломается - это ладно, так еще другие глядя на него переломаются. Если кому он нравится - это ради бога, на просторах интернета плюнуть некуда, чтобы не попасть в советчика, который-знает-лучше-всех.
0
28.06.2019
Ответить
Женева
Интересно! Я просто по питанию шарю, а по приседам не очень. У него разгон мне очки нравится. Ну и все объяснения, почему нельзя есть на 1000 калорий)
0
30.06.2019
Ответить
Белград
Почему нельзя есть на 1000ккал сейчас может объяснить практически любая домохозяйка. На тему пп и других систем питания информации море, это сейчас модно))
0
30.06.2019
Ответить
Москва
Посоветую книгу Майкла Мэтьюса "Тоньше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении женского тела".
0
26.06.2019
Ответить