В общем поборола я свою голову и начала потихоньку худеть. В этот раз решила все делать правильно. Никаких диет, запретов или сильно изнурительных тренировок. Для начала убрала булки. Уже 10 дней делаю маленькую тренировку, потихоньку увеличивая нагрузку. Плюс спасибо садику , пока отвезешь сына пока обратно, потом вечерняя прогулка -10 000 шагов нашагиваю. Ну и в конце дня подвожу итоги по калориям. Пока удается соблюдать дефицит. Останься проблема вечерних перекусов неправильных. Вес уменьшается симимильными шагами. Моя цель минус 30 кг. Принимаю почти месяц пиколинат хрома. Не знаю, помогает или нет. В планах сдать анализы щитовидки. Если там пробои , то идти к эндокринологу и просить помощи медикаментозной .
Верю, что эта моя последняя попытка похудеть и уже следующим летом я буду спокойно носить ту одежду, которую хочу, а не ту, которая скрывает недостатки.
Буду стараться делать отчет каждое воскресенье/ понедельник.
Старт был 26.10 - вес 87 кг
сегодня 5.11 - вес 85,7
Давайте вместе худеть, подводить итоги недели и поддерживать друг друга!