Войти

как же хочется набрать хоть 5 кг

при росте 175 весила 47 кг и не парилась и вам не стоит.

0
03.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

я себя не комфортно чувствую, да и слабость есть когда вес маленький, сил ни на что не хватает, а с детками нужно быть сильной и выносливой

0
03.10.2015

слабость у вас не от веса, я бы еще что-нибудь проверила: гемоглобин, давление.

0
03.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

давление низкое часто бывает.мое постоянное 110/70

0
03.10.2015

поэтому у вас усталость бывает, плюс дети.

0
03.10.2015

Огоооо ....а можно фото? У меня 177. Про вес я умолчу лучше(

0
03.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

да, мне тоже интересно, но я постеснялась фото просить ))) мне кажется что я доход с моими 45кг и небольшим ростом

0
03.10.2015

Не доход,но худенькая и форм нет. Только грудь отличная)))))) я вот прилично вешу,но форм тоже нет. Вернее есть,но не там где надо

0
03.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

Вот раньше была грудь почти троечка .сейчас после деток осталась слабая висячая двоечка.прилично только в одежде выглядит.я так понимаю груди упражнениями особо не поможешь

0
04.10.2015

Особо нет. Но все равно лучше их делать чем нет и обливания холодной водой. Я каждое утро делаю - привычка

0
04.10.2015

ранее фотки не нашла, после родов через год вес устоялся 50 кг при росте 175 кг

худые руки, худые ноги

объемы 91:64:90

грудь 3 размера

через 7 лет у меня начался гормональный сбой и я поправилась, началось столько проблем со здоровьем, что не передать словами, как бы вернула все назад.

0
03.10.2015

По фото Вы не выглядите худой. Очень стройная. Если бы я весила 50,то выглядела бы анорексичкой,потому что при 65 (один раз такое было) я была дохлой...а если бы 50,то вообще наверное спичка....

0
04.10.2015

может фото это не передает, но большинство людей считало что я очень худая, а бабушки на улице с сочувствием на меня смотрели, но я не парилась. хотелось бы вернуть те времена.
главное, то как человек чувствует себя в своем теле, хорошо ли ему.

сейчас я вешу 64 кг и мечтаю похудеть, но мне с трудом удается из-за гормональных проблем.

пусть девушка без фанатизма набирает вес.
заметила в те годы, что если есть сыр каждый день, жирок хорошо приставал.
пусть попробует, в нем еще много белка.

0
04.10.2015
Елена
Вадюша, 13 лет 9 месяцевСемён, 8 лет 9 месяцев Рязань

я тоже набираю массу, хоть и не являюсь худышкой, не важно какая фигура от природы, мышечная масса растет, если поддерживать 1) избыток калорий 2) частое питание (через 2,5-3 ч) 3) достаточное количество сложных углеводов (крупы ) 4) Не голодать! 5) по возможности ввести спортпит-гейнер 6) Чисто силовые упражнения- базовые со свободным весом 2-3 раза в неделю. 7) никакого стресса 8) высыпаться необходимо. ( По возможности спать и днем ,если детки укладываются в одно время)
Стоит ли говорить что питание должно быть правильным..?Вопщем готовьте заранее,пакуйте контейнеры. Тренируйтесь ,ешьте и спите ))Волшебно)))
Избегать упражнений подобные "табата" (различные приседы и выпады с прыжками ,скачками-это на похудение)
Тяжелые тренировки составляют лишь 40% успеха, а остальное зависит от питания и отдыха. В зале мышцы нагружаются, но растут они во сне.

0
03.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

самое сложное это высыпаться и никакого стресса. сами понимаете детям 2,7 и 8 мес. какой там сон (((
и есть, мне очень трудно есть, пожизнено ела мало, сейчас пытаюсь есть часто и по правилам, для меня 2000ккал это очень много-но я пытаюсь.готовлю и пакую)) муж сейчас на Помрой, так что у нас куча контейнеров с едой.мы с ним наперегонки, он худеет, я толстею :)
занимаюсь дома 2-3раза в неделю с 2-5кг гантелями.

0
03.10.2015
Ирина
Платон, 11 лет 9 месяцев Энгельс

Чтобы набрать калории не обязательно есть тонну еды. Готовьте ПП выпечку, делайте самодельные батончики мюсли - это позволит повысить КБЖУ при не большом объеме еды.

0
03.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

спасибо за совет


0
03.10.2015
Елена
Вадюша, 13 лет 9 месяцевСемён, 8 лет 9 месяцев Рязань

умница)всё получится,держи питание))

0
04.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

Спасибо.надеюсь на следующее лето не стыдно будет купальник одевать

0
04.10.2015
Татьяна
Марк, 11 лет 3 месяцаЛьвеночек, 2 года 2 месяца Новосибирск

Для меня очень худая!!! Вам все таки нужно поднабрать!

0
04.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

Это еще что.вот когда был 41кг, вот это был ужас

0
04.10.2015
Татьяна
Марк, 11 лет 3 месяцаЛьвеночек, 2 года 2 месяца Новосибирск

Ого! Ой мне бы вашу проблему, я бы себе такие пиршества устраивала!))) только у меня наоборот (

0
04.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

Вы знаете, аппетита никогда Хорошего не было.только беременная ела за троих.мне кажется похудеть легче чем набрать, если нет склонности к полноте

0
04.10.2015
Татьяна
Марк, 11 лет 3 месяцаЛьвеночек, 2 года 2 месяца Новосибирск

Ага, легче)) особенно когда аппетит за троих и еще какая склонность к полноте!)

0
04.10.2015
Алена
Павел, 14 лет 1 месяцПолина, 12 лет 3 месяца Ростов-на-Дону

Нет,не худая.Вашему телу нужен зал и мышечная масса,а не жировая.И живот подтянется и формы станут соблазнительней.

0
03.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

в зал не могу, занимаюсь дома. за 2 мес. немного все подтянулось.но вес очень тяжело вверх идет.мне жир то и не нужен, хочется мышц, а это долгий процесс.буду стараться

0
03.10.2015
Алена
Павел, 14 лет 1 месяцПолина, 12 лет 3 месяца Ростов-на-Дону

Нужны силовые тренировки,вес повышать.

0
03.10.2015
Ирина
Артем, 13 лет 3 месяца Краснодар

Подруга у меня такая, даже сидела на детском питании, хорошенькая конечно стала, но все быстро ушло, пошла в спорт зал, питание пересмотрела, ей в зале тренер помогал, ну и протеины дополнительные пьет, сейчас конфетка, конечно на вкус многих всё равно худая, но совсем другое качество тела, приятно потрогать. Мне кажется в вашем случае без силовых тренеровок не обойтись

0
03.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

занимаюсь дома, в зал нет возможности ходить.


0
03.10.2015
Анжела Цуканова
Виктория, 27 лет 6 месяцевПланирую Ноглики

Такие же проблемы! Только я смогла набрать с 43 до 52кг уже)) за пол года. Девочки, это адский труд, 6 раз в день не есть, а жрать каши, яйца, рыбу и тренировки через день. Но результат стоит того! Мне осталось 8кг))

0
04.10.2016
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

Ого,52 это круто.у меня 2ребенка маленьких,выматывают очень.Они если болеют вдвоём то у меня -2кг за неделю.

0
05.10.2016

Все реально, поднимать каллораж, 2 кг щ За 2 месяца отличный результат!

0
04.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

Спасибо, буду продолжать

0
04.10.2015
Елена
Светлана, 8 лет 11 месяцев Магнитогорск

Ну как у вас с весом и занятиями на дому? В зал ещё не пошли? Мне вес помог набрать спортзал. Аппетит прибавлялся и мышцы требовали больше пищи. Сейчас с малышкой дома сижу и тоже занимаюсь на дому. Мне как-то не очень помогает (((((

0
10.09.2018
Super-Mummy
Кнопочка, 14 лет 7 месяцев Москва

Главное, что вы мужу нравитесь такая, какая есть(вы же всегда стройняшкой были):) так что по поводу цифр на весах я бы не парилась!:))) просто качала бы мышцы:)

0
04.10.2015
Марина
Ангелиночка, 16 лет 1 месяцНикитка, 22 года 6 месяцев Тюмень

Займитесь спортом. По мне так ничего не надо набирать, достаточно подкачить все группы мышц

0
07.09.2017
Мама дочек
Дочка, 11 лет 7 месяцевДоченька , 3 года 10 месяцев Краснодар

Вы смогли вес набрать?

0
02.08.2016
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

Нет,я психанула и перестала впихивать в себя еду,зимой была 45,сейчас 43.

0
03.08.2016
Настена
Мишель, 17 лет 9 месяцевСаша, 8 лет 3 месяца Карлсруэ

Мне кажется надо минимум 4-5 кг набрать.

0
04.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

Мне тоже так кажется.вот сейчас в процессе

0
05.10.2015
Валентина
Моя любовь, 25 лет 1 месяцещё одна Моя любовь, 16 лет 3 месяца Мурманск

У меня заберите)))) Пожааааалуйста!

0
03.10.2015
Юллечка
Костя, 13 лет 5 месяцевАленка, 11 лет 6 месяцев Новороссийск

ахах. знаете сколько вокруг таких, все обещают поделиться :)

0
03.10.2015
Помогите с проблемкой) Как отследить прогресс?

Похожие записи