Помогите с проблемкой)
Помогите набрать весУже писала,но не видела этот раздел)
Девочки мне тоже нужно увеличить мужа))Я то в своем похудении по чуть чуть разобралась,а тут..думала,как с похудением делать только наоборот..а оказывается поправиться не так просто)
рост 175,вес 64-65кг и никак не меняется)
Реально всегда был худощавый,только в армии набрал
Я поняла,что для поправки обяз.нужны силовые+питание.Может есть какие то таблички?схемы?когда что давать?когда какие угли,белки в какой половине дня? это ведь все важно
Марина(продам вещи из дневника)
Лично мне помогло поправиться в свое время только одно чудо-средство. Жидкие каши! Сложно мужчине такое, понимаю...
27.05.2015
Ответить
Марина(продам вещи из дневника)
Все подряд и почаще! Кроме манной. Они и полезны еще. Фишка в том, чтоб были жидкие. Какой то врач мне посоветовал, сейчас уже не помню, и это сработало. И есть почаще, 5-6 раз в день. Это в любом случае полезнее трехразового питания
27.05.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Муж худощавый из-за каких-то проблем с ЖКТ. Врачи диагноз не ставят, но после свежего куриного бульончика с черствым белым хлебушком он у меня загибался перед свадьбой. Зато конфеты с майонезом ящиками уплетал. Что помогло. Выровняли питание (перекусы на работу, супы, каши, котлетки не зажареные...), убрали конфеты, хлеб, майонез. Утром натощак стакан воды. Вокруг еды пить строго за 30 минут ДО и через 10-15 минут ПОСЛЕ. Между приемами пищи — пить часто понемногу.Силовые дома — подтягивания, присед, отжимания. Все в очень медленном темпе. Я бы еще упражнений добавила, но это уже его воля. Попозже добавили отягощение — сын сам на папу залез :)И обязательно сон! В 22.00 — отбой и без разговоров.
27.05.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Ну, это я жаворонок и вообще-то люблю в отбой в девять утраивать :) 22 — это нечто по серединке между 21 и 02.
27.05.2015
Ответить