Друзья, этот материал я долго не решалась выложить в открытый доступ.

Однако, пришла пора дать ему свободу.

Скачивайте и совершенствуйте свое тело. Быть стройной и здоровой это именно то, что заслуживает каждая мама!

Так как роды протекают у всех по разному, да и восстановление идет не одинаково - обязательно покажите эти упражнения своему гинекологу!

Привет! Когда родился мой сын, я гуляла с ним по парку и думала, как мне вернуть прежнее тело... Благо соответствующее образование имеется (медицинская сестра + специалист физической реабилитации). Да вот беда, сынок мне попался на редкость ручной и грудной... Ни на пробежку ни выйдешь, ни дома позаниматься. Спал без меня ровно 5 минут (по таймеру).  

Думала, думала и придумала!!! Именно с этих мыслей и началось мое послеродовое восстановление.

А теперь хочу поделиться этими чудесными мыслями со всеми желающими. И не только мыслями, но и упражнениями и системой правильного питания.

Переходите по ссылке!!!   

А еще много ценной информации для молодых мам я собрала на сайте  zdorovajamama.com, а так же, в группе ВКонтакте "Фитнес для мам с детками"

Давайте дружить и помогать друг другу!!!

Девочки, собираю каталог мест, где мамы могут заниматься фитнесом с ребенком. В первую очередь интересуют организации/тренера, учитывающие особенности женского тела после родов.

Найти такие места бывает непросто, а сводный каталог поможет каждой маме быстро и легко найти подходящее место и насладиться движением в обществе таких-же мамочек и любимого крохи.

Пожалуйста, если вы знаете такое место, лично его посещаете или просто видели/слышали о чем-то подобном - напишите в комментариях или ЛС.

Можно писать сюда или:

Skype: elena-dyachenko-zm

E-mail: elena@zdorovajamama.com

ВКонтакте: https://vk.com/elenadyachenko1985

Не знаете такого места - помогите репостом.

Каждая мама заслуживает быть красивой и здоровой!