Мурманск
Девочки,привет, нужен совет.
Худею, занимаюсь, групповой фитнес- кардио и силовые микс.
Пошел 4 мес, но мой организм почему то никак не привыкнет. Из того что беспокоит- все тело горит после трени ночью. Душно, жарко, мышцы горят, кожа натянутая и сухая.
Во время трени потею очень, выпиваю1-1, 5л воды, потом еще дома, ночью встаю хожу пить.
Это не каждую треню но часто, 2 из 3 точно.
С чем связано и как облегчить жизнь?
Мурманск
Екатерина, спросила, рекосендации померить темпер в след раз, больше пить. Особенность терморегуляции, гормон. Качели(месяц после гв), обезвоживание
Москва
LUDMILO4KA, ну тогда к врачу. начать с терапевта. может он подскажет.
Мурманск
Екатерина, трени 1 час 3р в неделю. Вроде и немного.
Раньше в нетрен. Дни дома пресс качала, ягодицы, сейчас и этого нет.
Реже тренироваться или менее усердно?
LUDMILO4KA, по описанию вашему не очень много. Опять же, важно что вы там делаете на своих тренировках. Может час на пределах возможностей занимаетесь.
Вы описываете симптомы перетренированности. Я бы отдохнула немного от тренировок вообще , или снизила интенсивность занятий.
Саратов
Интересно, у меня неск раз был перетрен, но чтоб каждый раз нет.
Обычно вот это вот «душно, жарко» особенно ночью и тд это гормональное что-то.
Мурманск
Елена, может быть, может на сворачивание гв, может щитовидку пора проверить. Но такое только именно после трени. Но и дома жарко у нас конечно.
