Можно ли ходить на фитнесс каждый день?

Мечта сбылась и прет каждый день! Понимаю)) Но осадите. Почитайте про перетренированность. Это не шутки и потом еще лет 10 не сможете заниматься. Оптимально начинать с 2 раз в неделю, потом три, дальше по желанию и силам можно четыре, но не чаще)

Здоровье в первую очередь!

Все правильно прочитали. А ещё почитайте в какой момент вообще худеют иди мышцы накачивают- именно во время отдыха . Через день самое оптимальное , то есть то 3 то 4 раза в неделю будет получаться . Этого достаточно чтоб не забросить от болей в мышцах через месяц а продолжать и продолжать. А если сильно прет и очень хочется то в выходные дни поудите на групповые- йога, стретчинг - что то расслабляющее ,

Если это "женские попрыгушки" и вы от них не сильно устаете, можно хоть каждый день, но скоро надоест.

Силовые тренировки чаще 4 раз в неделю я бы не советовала, но в остальные дни можно легкое кардио.

Я тоже читала, что 2-3 раза в неделю нужно ходить. Но посмотрите на фитнес инструкторов, девчонок например, для них это ежедневная работа. Они и групповые занятия проводят и индивидуальные.. Если есть желание и возможность ходите хоть каждый день. Занимайтесь на разные группы мышц, сегодня одно, завтра другое. Была бы у меня возможность, ходила бы каждый день. Сейчас дома занимаюсь каждый день, но по полчаса. Нормально.

Если для вас на групповых кардио нагрузка не тяжелая, те вы не задыхаетесь в процессе не падаете без сил в конце, вам не надо время на восстановление дыхания, а вполне себе жизнеспособны и бодры, то ходите сколько хотите, а силовые лучше через день и чередовать группы мышц.

Если будете качественно заниматься, то и не сможете каждый день:) организм сам сообщит, что он сегодня пахать не готов, подождите завтра:))

Я ходила каждый день, в субботу выходной и в воскресенье на аква-аэробику, тогда это было моё спасение в связи с разводом)