Страница 3 - Клуб Стройнеющих — общайтесь на форуме Бэбиблог

Мама двоих (22 года, 20 лет) Рязань

Девочки, всем привет!

Вот я стала счастливой обладательницей карты в спортивный клуб.

Там классно!! Есть групповые занятия, есть зал с тренажерами и кардио-зал...
Душ, сауна, солярий, кафе...короче - целый город спортивно заинтересованных людей!!

Ох, как же я рада!! ))) Но, увы, я не совсем понимаю..с чего же начать?!

Единственное, групповые занятия - ну это все ясно.. Пришел ко времени и с инструктором занимаешься.. Так я и буду делать. Обязательно буду ходить на йогу ))) хочу и на танцы, и силовые разные... Попробую по очереди все тренировки и выберу потом, что понравится ))

Но я совсем не представляю себя в тренажерном зале!.. Очень хочу... Но с чего начинать.. Если вы помните свои первые шаги, то понимаете )))

Во-первых, я наверное стесняюсь... И боюсь, то буду выглядеть смешно со стороны... потому что очевидно, что я неумеха...
Во-вторых, мне не ясна последовательность тренировки.. Надо разогреться - как? на чем? сколько?.. На улице я бы пробежала круга три по парку, а потом к турникам... А в зале?.

В-третьих, мне не хватает знаний - какие упражнения для чего..

Да, можно нанять тренера индивидуально, но я пока на это финансово не готова.. Придется начинать самой..

Кто-нибудь подскажите, как занимаются в зале! )))

Всем заранее спасибо! )))

Irina Valerevna✿ܓ → Наши будни в ЗАЛЕ

Мама двоих (15 лет, 9 лет) Москва

Перехожу на свободные веса:)

Три месяца на тренажерах позади....пора переходить на что-то посерьезнее:)

Как и три месяца назад оплатила пять тренировок, чтобы освоить технику правильного выполнения с инструктором. Ах, да....зал покажу:

Вчера был первый день "Попа-Ноги":) (подробнее под катом)

Викуля → Наши будни в ЗАЛЕ

Мама девочки (13 лет) Новокузнецк

первый раз на тренажерах)))

Последнее время я интенсивно занимаюсь в фитнес-центре, но из тренажеров бегала только на эллипсе, а так в основном занимаюсь на групповых, люблю (да просто жуть как люблю!!!) работать с весом! То есть не на прыгалках всяких и йоге, а так, чтоб взяли штангу 10 кг и с ней поприседать раз этак 50... Тут уже стала чувствовать, что мне этого не достаточно, я хочу вес больше, где это сделать?, в тренажерке естественно..

Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва) → Наши будни в ЗАЛЕ

Мама двоих (17 лет, 13 лет) Домодедово

Качали спинку и грудь;)

Утро начинается с кашки, а потом в зал ;))

Сегодня без моего детского сада ;) никто не отвлекал , не кататся с доски для пресса, как с горки, не пускал с нее машинки, не рассыпал печенье на пол ;)))и не таскал гантели ;))

Одно расстраивает- попа не растет;( и жирок уходит медленно , на мой критичный взгляд вообще не ухлжит

Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва) → Наши будни в ЗАЛЕ

Мама двоих (17 лет, 13 лет) Домодедово

Треня шоппинг и музей;)

Были в зале ножки и ручки ;)

Зато было весело и драйово;)

После зала шоппинг для предстоящего моря - красный купальник в белый горох ;) а вчера юбка синяя в белый горох ;)))

Я типа модная этим летом ;)))

А потом и в музей фигурой из мультов у нас в Дмд;)

Ниже фото ;)

Маша → Наши будни в ЗАЛЕ

Мама двоих (17 лет, 9 лет) Москва

Силовые и функциональный тренинг

Развейте мои сомнения, пожалуйста!)

Хожу в зал 3 раза в неделю, сейчас занимаюсь круговыми тренировками, чередуя их с суперсетами. Раз уж я никак не могу собрать свою жопку в кулак и просыпаться на пробежки в те дни, когда не иду в зал, я решила попробовать ходить на табату (привет, Элиана!) и функциональный тренинг. Эти занятия как раз проходят тогда, когда я свободна от зала.

Но я сомневаюсь, не буде ли перетренированности? Планирую такой режим:

пн - табата

вт - трен.зал

чт - трен.зал

пт - функц.тренинг

сб. - трен.зал

В тренажерку хожу с утра, функциональный тренинг по вечерам.

Дарья → Наши будни в ЗАЛЕ

Мама двоих (14 лет, 12 лет) Нижний Новгород

Две жаркие недели..

..с тренером Две жаркие недели.. Всё по другому!сколько эмоций у меня новых!рада,что пришла не нулевая..а то бы пришел мне конец..)

Светлана → Наши будни в ЗАЛЕ

Мама двоих (16 лет, 13 лет) Волгоград

Вечерние тренировки

Девочки, у меня тренировки заканчиваются примерно в 21:30, дома через пол часа, еще через пол часа ложусь спать, и не могу заснуть подолгу. Это от трени? наверно, эмоциональное перевозбуждение? что делаете? и как вообще к вечерним тренировкам относитесь? и что можно съесть после тренировки? обезжиренные кефир/творог?и можно ли вообще есть? и похудеть хочется и мышечную массу не потерять....

Ольга (duda) → Наши будни в ЗАЛЕ

Мама двоих (15 лет, 20 лет) Балашиха

Тренировки для похудения. Прошу совета)

Девочки, подскажите, пожалуйста, на правильном ли я пути?

Irina Valerevna✿ܓ → Наши будни в ЗАЛЕ

Мама двоих (15 лет, 9 лет) Москва

2 месяца в тренажерном зале...

Что имею:

Результаты...Их особо нет и это печально...Точнее мышечная масса по моим ощущениям прибавляется....Но вместе с ней и жирок. В этом посте писала почему...На весах с начала тренировок "+" С 52 до 55. Меня это не сильно расстраивало пока объемы оставались на месте. Но как только попе стало тесно в джинсах, решила пересмотреть режим питания. Об этом постом ниже писала.

Фото поправившегося попца прилагается под катом))

И еще завела-таки дневник тренировок с динамикой весов и повторов. Стало намного легче заниматься, потому что не надо каждый раз вспоминать вес на предыдущей тренировке, все записки сумасшедшего всегда со мной)))))

Наши будни в ЗАЛЕ в Клуб Стройнеющих - страница 3