Девочки, у меня тренировки заканчиваются примерно в 21:30, дома через пол часа, еще через пол часа ложусь спать, и не могу заснуть подолгу. Это от трени? наверно, эмоциональное перевозбуждение? что делаете? и как вообще к вечерним тренировкам относитесь? и что можно съесть после тренировки? обезжиренные кефир/творог?и можно ли вообще есть? и похудеть хочется и мышечную массу не потерять....
Москва
Мы с мужем занимаемся дома,иногда занятия заканчиваются в час ночи (куда деваться,детей не с кем оставить).После занятий обычно делаю смесь пачка творога 2%.один банан,грамм 80 молока.Иногда куриные котлетки на пару уплетаем.Но в основном стараюсь заниматься до 10 вечера .Это сообщество читаю давно,спасибо девочкам,которые выкладывают свои фото,советуют.
0
13.05.2014
Ответить
Новокузнецк
Обязательно надо есть! Кефир или творог! Наверное от голода и не можете уснуть
0
13.05.2014
Ответить
Ярославль
У меня тренировка так же заканчивается,после ем творог обезжиренный,спать ложусь около часа, раньше не могу уснуть, перед сном могу еще кефир выпить.
0
13.05.2014
Ответить
Ногинск
У меня через 1,5 часа резкий выброс энергии, готова по потолку бегать))) Думаю, что от этого уснуть не получается, хотя кефир не повредит.
0
13.05.2014
Ответить
Алис Спрингс
Мне после вечерних тренировок наоборот спать хочется, если заканчиваю до 20-00, то ем творог или салат, а если позже, то протеиновый коктель.
0
13.05.2014
Ответить
