Мне 38. Спортом не занималась никогда в жизни. Понимаю, что надо. Не сколько для красоты, сколько для здоровья. Я могу делать растяжки всякие, занималась зумбой немного. Но всё, что касается силовых и наращивания мышечной массы - это вот вообще не про меня. Я очень невыносливая, очень слабые руки. Вообще ненавижу что-то тяжёлое делать руками. Ещё о
Сочи
Вот уже почти год я держу вес после похудения на 17 кг. Переодически пальцы разжимаются и держать становится сложно 🤣
Москва
Объясните мне, пожалуйста. Я питаюсь с калорийностью не больше 1300. Вот показал браслет (часы), что потрачено 700 ккал. Это значит я смело к 1300 могу еще хотя бы 350 ккал добавить (т.е. половина затраченого) или нет? Как это работает и на сколько правильно показывают эти часы? Нужны ли они вообще без спортзала?
Ищу девочек желающих похудеть. Есть группа в Максе, может у кого то есть присоединиться) единственное хочется активных девочек, чтоб дру друга подбадривали)))
Новый Уренгой
Всем привет😊 Сейчас на дефиците калорий и начала задумываться, что питание всё-таки стало более ограниченным. Не хочется потом столкнуться с дефицитами, усталостью или выпадением волос.Поделитесь, пожалуйста, что принимаете для поддержки организма в такие периоды? Может какие-то базовые витамины или микроэлементы, без перегруза и фанатизма😅
Москва
Добрый день.
С середины марта нахожусь в процессе похудения. За последние 2 года набрала килограмм 10 (минимум). Отказалась от мучного, вредного, алкоголя, добавила спорт, пока самые простые программы (занимаюсь онлайн), хожу от 10 до 20 тыс. шагов. Вес уходит. Оооочень медленно, но уходит. Теперь главное - мне не нравится свое лицо. Оно как-то уех
Москва
Привет.
я похудела на 17 кг за полгода. В основном похудело лицо, спина, ноги не сильно. А вот живот может и ушел, но все равно жир свисает ( у меня было экс 8 лет назад и с тех пор не уходит живот). Его реально убрать упражнениями или только операция по липосакции и убиранию кожи поможет?
Степногорск
Всем привет! Лето практически наступило, а вес после вторых родов спустя два года никуда не делся.
Сразу оговорюсь, что сидеть строго на ПП, считать калории - не мое.
Хочу в очередной раз перейти на интервальное (считай - двухразовое) питание. Год назад за неделю умудрилась скинуть 4 кг на нем. Потом что-то навалились проблемы и все забро
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста не дорогую и не громоздкую беговую дорожку для дома(для ходьбы)🙏 с маркетплейсов если есть нормальные)
худею уже второй год,удалось скинуть 15 кг,еще 10 нужно.. не хватает движения( сижу в декрете,не могу ходить в спортзал и много гулять,хоть дома начать ходить по часу в день)
И вообще кому то был плюс от доро
Москва
Привет.
за полгода я похудела с 85 кг до 68. И вот последние две недели вес стоит. Причем ем я мало , 1000-1200 калорий, аппетита нет из за приема антидепрессантов. Спорта тоже стало меньше,, тк разбираюсь с проблемами с сердцем. Осталась только ходьба и велосипед. Раньше были силовые, кардио , ела по 1400-1600 калорий и вес хорошо уходил. А сейчас
