Всем привет! Озадачилась тут вопросом диеты, все-таки лето, шашлычки и прочие прелести жизни дали о себе знать. 5 лишних килограммчиков набежало, а в идеале скинуть бы все 10. тогда буду очень довольна собой. Читала тут про интервальную диету и кето-диету, хотела бы послушать мнения тех, кто на них худел. Насколько эффективно и какую лучше выбрать?
Москва
Всем привет! Сегодня сфоткала только обед и ужин, остальное лень было)
Москва
Девочки, нужно посовтоваться. В 20 году я дважды переболела ковид, не могла заниматься на тренажере, задыхалась. Пробовала пару раз, не получалось, задыхалась и кружилась голова. В июле отпуск. Попробовала велотренажер, начала 25 минут, потом 30 , увеличила до 40. Медленно, но еду, дыхание справляется. Была 70 кг, дней через 10 стала 72, думаю, мож
Мюнстер
Сегодня ровно месяц, как я взяла себя в руки и занялась своим весом. Стартовый вес был 60,8 кг при 165 см. Цель - 53 кг (добеременный вес). Раньше я боялась активно худеть, чтобы не повредить ГВ, за которое так долго боролась. Сейчас малышу уже 1,3 года, мы все еще на ГВ, но теперь это больше успокоение, чем еда, и рано или поздно мы его все равно
Москва
Всем привет! Сегодня опять получился день жира немного. А всё потому что закончилось молоко и были только сливки, ну и сыра вечером не пожалела. Но опять таки, никакой катастрофы, зато по калориям в общем мало и походила пешком 4.5 км.
Москва
Всем привет! Вчера муж пригласил меня в долгую пешую прогулку, конечным пунктом которой был макдак за три станции метро от дома))
Москва
Всем привет! Вчера забыла уточнить, что за прогулку с мужем перед ужином мы прошли около 8 км и 12+тысяч шагов в нормальном, не медленном темпе. Устали как собаки) Вот видать сегодня организм запросил компенсацию😁 А может это и перед М просто повысился аппетит..)
Москва
Всем привет! Сегодня получше получилось добрать до поддержки))
Степногорск
Кто-нибудь еще худеет на ней?
Вспомнилось ,что 10 лет назад на этой системе я за месяц скинула 7 кг без чувства голода какого либо дискомфорта. Подумываю ,а не рискнуть ли снова? Есть желающие составить компанию?
Москва
Всем привет!
Решила снова выкладывать свои тарелочки) Может кого-то вдохновлю, может развенчаю для кого-то мифы. Сегодня с непривычки не забыла сфоткать только завтрак и обед (цифры кбжу буду писать без десятых долей):
