Что я сделала сегодня для себя (день 28-й)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Питание:

завтрак (9.00) - гречневые оладушки с бананом 220 г, чай с медом.

2-й завтрак (12.00) - кукурузно-соевые биточки с морковью и пекинской капустой 170 г, йогурт 130 г, хлеб зерновой 35 г.

обед (14.30) - бурый рис с индейкой 250 г, четвертинка яблока.

полдник (16.30) - кефир 280 г.
ужин (18.30) - салат из моркови, капусты и свеклы с зерненым творогом 300 г, 2 рыбные котлеты, цикорий с молоком.

вечер (20.30) - куча орехов с черносливом. Вот это я даю!!!

Физнагруз:

Прогулка 1,5 часа.

Вода - 2 литра

Витамины утром.

Вечер, конечно, был абсолютно вне правил и устроил мне сегодня приличный привес.

Ну что ж, будем исправляться...

Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)