Что я сделала сегодня для себя (день 30-й)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Питание:

завтрак (8.30) - творожно-банановая запеканка с кускусом и грецким орехом 300 г, чай с медом.

2-й завтрак (11.00) - творог 100 г.

обед (14.00) - бурый рис с индейкой 270 г, салат из моркови, капусты и свеклы с йогуртом 120 г

полдник (16.00) - кукурузно-соевая котлетка с морковью и пекинской капустой 70 г, закваска 250 г.

ужин (18.00) - курогрудь 130 г, перец 170 г.

вечер (21.00) - 2 белка.

Физнагруз:

Валери Турпин 1 час после завтрака, прогулка 2 часа.

Вода - 1,8 литра

Витамины утром, карнитин за 40 мин до тренировки.

Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)