Что я сделала сегодня для себя (день 31-й)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Питание:

завтрак (10.00) - творожно-банановая запеканка с кускусом и грецким орехом 300 г, булочка, чай с медом.

2-й завтрак (13.00) - творог 100 г.

обед (15.00) - овощное рагу 300 г, зерновой хлеб 70 г.

полдник (16.00) - кукурузно-соевая котлетка с морковью и пекинской капустой 70 г, закваска 250 г.

ужин (19.00) - форель паровая 150 г, помидор 100 г.

Физнагруз:
ДМ 45 мин после завтрака, прогулка 1 час.

Вода - 1,8 литра

Витамины утром, карнитин за 40 мин до тренировки.

Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)