А именно, для своей красоты и здоровья)
Питание:
завтрак (7.00) - творожно-банановая запеканка с кускусом и грецким орехом 300 г.
2-й завтрак (10.30) - салат из пророщенного овса, моркови, яблок и йогурта 250 г.
перекус (12.45) - йогурт 150 г.
обед (14.45) - овощное рагу 200 г, рыбная котлета 70 г, зерновой хлеб.
ужин (18.00) - курогрудь130 г, перец 120 г.
Физнагруз:
Прогулка 1 час.
Вода - 1,2 литра
Витамины утром.
Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)