Что я сделала сегодня для себя (день 8-й)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Питание:

завтрак (9.30) - запеканка творожно-овсяная с инжиром 300 г, чай с ложечкой мёда.

2-й завтрак (11.30) - творог обезжиренный 80 г + яблоко 150 г.

обед (14.00) - сибас запеченный 170 г, гречка 100 г, помидор 100 г, 1 ч.л. оливкового масла.

полдник (16.30) - котлетка из сои, овсянки и моркови 100 г, кефир 150 г.

ужин (18.30) - курогрудь) 120 г, перец 220 г.

вечер (20.30) - творог 150 г.

Физнагруз:

Прогулка быстрым шагом 1 час, отдельные ОУ упражнения.

Вода - 1,8 литра

Витамины утром, 2 чашки зеленого чая между обедом и ужином

Хороший день, запланированно без тренировки.

Завтра контрольный завес.

Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)