5 день. 13.03

Всем привет! Следующий отчёт будет в понедельник, не забудьте взвесится. А сегодня отчитываемся за вчерашнее меню и фпу, и за сегодняшний вес.

1. Номер

2. Вес с утра

3. Ф,П,У

4. Пишем вчерашнее меню. Этот пункт не обязателен, но это поможет вам, если есть ошибки то их заметят другие и скажут вам об этом.

0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.

5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.

10 - вы все выполнили на 100%

Мой отчёт

1. 13

2. 59 600

3. 10-5-10

Меню

1. Омлет

2. Кефир плюс пирожное ( ай ай ай мне! Делали с дочкой не выдержала )

3. Рожки из твёрдых сортов плюс фрикадельки,

4. Кефир

5. Забыла во время поесть, только чай попила.