Доброе утро!
Девочки, кто сейчас в эмоциональном упадке(как и я), давайте держаться! Хворь пройдет, а вес от съеденного останется, как и разочарование в себе. Я знаю, что вам нелегко: работа, дети, домашние обязанности и так далее до бесконечности... Но мы ведь сильные! И все сможем! Только подумайте, наши тела способны вынашивать и производить на свет жизнь!!! Это ли не сверхспособности??? Давайте мы будем с вами как WonderWoman, смелыми и сильными! Добьемся того отражения в зеркале, от которого не только у других, но и нас самих забегают приятные мурашки по телу и нам захочется достать из гардероба самое красивое свое платье!
Итак:(НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИСАТЬ ПОЖАЛУЙСТА)
Пишем:
1. Ваш номер
2. Вес СЕГОДНЯ с утра
3. Ф-П-У за ВЧЕРА (физическая активность, питание, уход) отчитываться будем как и в предыдущем марафоне по баллам. По каждому параметру отдельно.
4. Если есть желание - пишем вчерашнее меню. Знаю, многих это дисциплинирует.
Баллы:
0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.
5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.
10 - вы все выполнили на 100%
Думаю, на этой неделе особенно не похудею. Хоть и не ем ничего вредного, но двигаюсь все равно намного меньше обычного. Ну ладно, потом наверстаю.
