Новогодние праздники глазами консультанта по детскому сну. Часть 1.

В последнее время я все чаще сталкиваюсь с постами на тему: моему ребёнку 1,3 г., что приготовить ему на новогодний стол, или моим двойняшкам 2,7, стоит ли приглашать Деда Мороза, моему ребёнку 18 мес, будет ли он ронять елку?

Большинство из нас знает как выбивает из колеи новогоднее застолье до утра и последующий сон до вечера 1 января. 🤯 Ах, эта бородатая шутка про самый короткий день в году.

После такого смещённого графика, даже в один день, очень тяжело прийти в норму и взрослому человеку, а что касается детей, здесь и говорить не приходится. 🍾🍾🍾🍽🍹🍷🍸🍗🥩🍖🥙🍡🍧🎂

Но все же мы, разумные родители, и вряд ли будем усаживать за новогодний стол наших малышей. 🕰Сейчас я хочу рассказать о тех трудностях со сном, которые могут повлечь за собой новогодние праздники.

Зрение 👁

Если мы хотим обеспечить качественный сон, а также легкое засыпание своему ребёнку, перед сном необходимо уменьшить визуальные раздражители. Что к ним относится? Конечно, это нарядная елка во всей своей красе, с блестящими шарами и мишурой и мигающими лампочками. 🌲 Если есть возможность установить елку не в спальне детей, воспользуйтесь этой возможностью. Если нет - установите елку так, чтобы дети не видели её из кроваток. В темноте 🌚 елка может создать тени, которые вполне могут испугать малыша.😭

Не забудьте выключить гирлянду на елке, а также другие гирлянды, если они есть в комнате (не позднее чем за час до отхода ко сну для годовалого и старше, для детей младше 1 года примерно за 30-40 минут). Также желательно уменьшить освещение в квартире, чтобы настроить малыша на сонный лад.😴

Поменьше дополнительных украшений в детской (мишура, гирлянды, венки и т.п. вещи). Все они могут сильно раздражать ребёнка, особенно если он высокочувствительный. Достаточно будет сделать несколько наклеек на окна, чтобы создать праздничную атмосферу.⛄️☃️❄️🌬

Работающий весь день или вечер под резку салатов 🥗телевизор 🖥 со стандартным набором новогодних фильмов излишне перевозбудит даже самого спокойного малыша. Поэтому постарайтесь не допускать нахождение ребёнка и работающего телевизора в одном помещении дольше, чем обычно.

Слух👂🏻

Взрывы петард, салютов и прочих атрибутов новогодних праздников ☄️☄️☄️ можно сгладить, включив в детской белый шум. В Интернете масса программ для смартфонов и вариантов для скачивания на флешку. Надо только подобрать приятный Вам звук. В крайнем случае можно просто настроить радио на помехи.📻 Звук должен быть около 50 ДцБ, то есть шум сильного дождя за окном. Если Вы примерно знаете время когда под вашими окнами начинается стрельба🔫🎉🎉🎉, заранее увеличьте немного громкость звука, а после завершения шумных гуляний, снова снизьте его интенсивность. Конечно если мама будет находиться в комнате во время стрельбы и сможет сразу успокоить дитя (поглаживание/похлопывание по спинке, шипение🤫, знакомая колыбельная, соска/бутылочка🍼), это поможет даже проснувшемуся ребёнку быстрее погрузиться в сон без долгих ночных гуляний и слез. Также можно воспользоваться детскими берушами. Для деток постарше можно придумать интересную историю про беруши, а совсем малышами, беруши стоит вставить уже в фазе глубокого сна.

Заменять беруши ватными тампонами бесполезно, поскольку возни много, а толку мало. Ну и конечно, если Вы пришли к решению воспользоваться берушами, надо познакомить с ними ребёнка не вечером 31 декабря, а за два-три дня.

Не забывайте, что праздники для детей возраста 1-2 года пока не имеют особого радостного смысла, но могут существенно травмировать, поскольку суета и возбужденно-нервное состояние родных и близких моментально считывается детьми и примеривается на себя. Поэтому если вы не хотите всю новогоднюю ночь пробегать от стола в детскую, постарайтесь провести предпраздничные дни в обычном спокойном режиме.

Продолжение следует...