Девочки, делитесь опытом)

Опытные мамочки, выручайте). Я с детьми до вечера одна, бывает и на несколько дней. Мы на ГВ. Три дня назад оба мальчика начали срыгивать, в один день. Столбиком держу, по мере возможности, конечно. Выходит только воздух, но стоит положить, начинают срыгивать, в том числе и через нос. Могут сразу молоком, могут через час-два уже переваренным. Не после каждого кормления, через раз. Но меня это напрягает. Я понимаю, что это вариант нормы, но я не могу отойти от них. В кроватку уже не кладу, они всегда теперь в нашей постели. Ночью спать не могу, лежу и смотрю на них, чтобы вдруг если срыгнут, не подавились 😒. К неврологу записались. Ещё начались колики, мать их! Дети кряхтят, тужатся, краснеют, издают несвойственные людям звуки. Ну и одновременно с этими потугами вытекает молоко, изо рта и из носа. Ну говорить о том, что я вымотана и силы на исходе, думаю, не стоит). Поделитесь опытом, советами по уходу за детьми в этот период их жизни. Как одновременно умудриться держать столбиком, кормить, купать и пр.? У меня все происходит под крик одного из малышей. Купаем день одного, день второго. Пыталась заниматься одним, пока другой спит. Получается пока я переодела, покормила, подержала, уложила - другой проснулся, делаю все тоже самое с ним. В это время первый срыгнул и икает, беру его. Второй достал руки из пелёнки, суёт их в рот, срыгнул, икает. Опять перепеленала, положила, дала грудь... и так по кругу. Ночью тоже самое, сплю пару раз по полчаса. Как облегчить себе жизнь? Если это возможно вообще). В общем, сумбурно написала, но думаю мысли мои вы поняли)