Как справиться с двойней

Девочки у кого двойня и у кого нет помощников , в большей степени вопрос к вам. Нам при выписке из больницы в рекомендациях и устно врач несколько раз проговорила , назначили 5 раз в день гимнастика + 5 раз в день массаж . Нам сейчас 2,5 месяца , девченки стали меньше спать, одна у нам очень терпеливая , а вторая как только проснулась так сразу ор. Если разбудить вторую она мне не дает кормить первую , у неё сразу ревность доходит до того , что орёт до синева. И поэтому я всегда не будя хватаю первую и бегу в другую комнату , там меняю подгузник и кормлю , а потом иду будить другую. У меня ни как не получается ни сделать массаж ни гимнастику . Мы дома в основном я и они , если я разговариваю по телефону вторая слыша мой голос сразу просыпается , и если делать первой массаж или гимнастику , молча же не будешь (пробовала уходит и в другую комнату и в спальню она слышит , хотя разговариваю в пол голоса, первая девченка у меня ещё от восторга или просто любит повизгивать , вторая тут же просыпается и сразу орать). Есть только кухня она далеко и вторая не слышит. Вечером когда приезжает муж с работы , перед купания я с ними занимаюсь на мячике и массажи только когда у мужа выходной , и то столько раз сколько нам рекомендовали у меня не получается, от силы один раз за день массаж и пару раз гимнастика. Вопрос повлияет это на дальнейшее развитие? Вот смотрю у знакомой мальчуган 2.5 сам держит голову, а мои только с подстраховкой. Девченки у кого двойня как вы справляетесь с рекомендациями ? Сумбурно получилось , пишу тороплюсь пока спят