Акклиматизация -смена часового пояса
ПутешествияДевочки привет!
подскажите как у вас с двойняшками проходила акклиматизация! Разница 8 часов… днем соблюдаем режим бодрствования/сна/ритуалы и т.д. Они все равно при укладывании в ночь просыпаются через 2 часа, одного так спать до 6 утра не получается… Как только не качали😭Я уже не могу без сна… и давление начало скакать …
Julie Kind
У вас не акклиматизация , а джетлаг.
Мелатонин должен помочь , надо поискать на ваш возраст дозировку
02.10.2024
Ответить
Валерия Майорова
Не забывайте, что у вас не единственная проблема с акклиматизацией, и это нормально! Главное заботиться о своем здоровье.
01.10.2024
Ответить