Дорогие девочки, который раз читаю ваши посты с одними и теми же вопросами - где можно почитать о БФ, где скачать, что за упражнения и т.д.
Специально для вашего же удобства созданы категории!!! Читать, я думаю, все умеют. Не поленитесь, заходите в нужные категории и ищите ответы на интересующие вас вопросы.
Если вдруг вы не найдете что-то, тогда создавайте пост. Либо, если появятся какие-то идеи с категориями, пишите модераторам, с радостью создадим!
Удачи нам всем в этом нелегком деле!