Меню ребёнка 10 лет.
ПитаниеДочке 10 лет. Очень худенькая, вес точный её знаю, дома весов нет. Но не приувеличиваю, худая. Я сама лишним весом не страдаю, но все же.
Вопрос в чем, подскажите где посмотреть меню для ребёнка с недостатком веса, или как ваши дети питаются. Наш день сегодня :утром пюре с горошком, обед гречка с печенью, банан. Вечером катык с бананом. В перекусах злаковый батончик. В другие дни в перекусах овощи (очень любит) может грызть морковь, яблоки, просит брокколи, цветную капусту. Сладкое не особо ест, может чупа чупс купить или мороженое. Конфеты нет. Мясо не любит, но с боем заставляю, как только не готовила, говорит вырасту буду вегетарианкой. Целый день бегает, может забыть поесть если не напомню или две ложки и наелась. Пьёт только воду. Сегодняшний день это ещё хорошо поела, в другие дни еда мучение, ест по 2 часа. Порции как у котёнка.
Tatiana
Я ничего не ела до переходного возраста. Лет в тринадцать стала есть лучше, но много есть до сих пор не умею. Если девочка ест и ей этого хватает, она активная, в хорошем настроении, отстаньте от ребёнка 😊
29.05.2021
Ответить
ЛаЗуРьКа
Сходили сегодня взвесились в поликлинике. Рост 145, вес 25.800. Недовес есть конечно.
27.05.2021
Ответить
Елена Ткач
ЛаЗуРьКа, у меня в 12 лет был вес 29 кг, правда на 5 см выше. До 26 лет весила 40 кг. Сейчас (28 лет) 46 кг. Недовес был и есть, но мне это никак не мешало вести активный образ жизни. И со здоровьем проблем нет и сейчас. Вот просто не хотелось есть. Наедалась быстро. Но на обед меня всегда заставляли есть суп 😁
30.05.2021
Ответить
Lisa_Alisa
Я была кожа и кости лет до 17, как только мама не старалась откормить - никак )) ела в детсвтве не очень, потом получше, но к сладкому и выпечке, всегда была равнодушна, утром вообще ничего больше банана или йогурта впихнуть в себя не могла, перед школой почти не завтракала, максимум пару глотков чая и немного фруктов с ложкой мюсли. Мама старалась подстраивать меню под меня, как выяснилось позже - такой обмен веществ, сейчас ем нормально, но на вес не особо влияет. В 25 лет 38 кг вес был, рост 156 см. Болезней именно на этой почве не было, только одежду в юности было сложно подобрать, детское уже не хотелось, а то, что на девушек - висело как на вешалке ))
Сейчас в 36 лет вес 42 кг и это идеально :)
27.05.2021
Ответить
Vic
Рыба, яйца, морепродукты. Мы креветки как семечки едим) Запеканки с брокколи, цветной, с твёрдым сыром, картофелем. Сыры. Картофель. Больше фруктов. Каши разнообразные. Орехи, изюм, сухофрукты в общем. В т.ч. и в каши. Вареники. Творог, кисломолочка, панна котта.
Я была худая девочка, потом 90-60-90, теперь +5 лишних кг и поесть люблю))) Если ребёнок не голодный, анализы в норме, рост, волосы и ногти тоже, то все хорошо.
27.05.2021
Ответить
S_Elena
Для набора веса - орехи, соки, макароны, сметана / майонез. Только зачем? Тем более, для девочки. Скоро ей все завидовать будут. ;)
27.05.2021
Ответить
ЛаЗуРьКа
S_Elena, спасибо, на ножках совсем жира нет. Просто кости и кожа. Легенсы которые лет в 5 носила сейчас хорошо
27.05.2021
Ответить
Анюта
Мой тоже худой. При этом, у него силы и энергии как у мужика. Вы не там смотрите. На другие вещи надо обращать внимание, а не на торчащие кости.
27.05.2021
Ответить
светлана
С чего взяли что худая?,не зная веса. Худая не толстая)
Вообще не заставляю лишнее есть. 140-142см может быть. 26-27 кг. Почти 11 лет. И это она сейчас поправилась. Я рада что стройная.
27.05.2021
Ответить
ЛаЗуРьКа
светлана, ну я вижу, что худая. Худее дочки никого нет, не в школе, ни на улице.
27.05.2021
Ответить
светлана
ЛаЗуРьКа, моя тоже самая худая). А еще год назад все кто нас видел читали мне нотации что ребенок то худющий. Сейчас она чуть подросла.
Но я на приеме ( сама врач) видела девочек гимнасток худее))
Моя ест мало с детства..я привыкла. Мясо редко ест. Даже ни сосиски,ни колбаской не соблазнить.
Если анализы хорошие,гемоглоин в норме о чем беспокоится. Худой быть комфортнее чем толстушкой)
27.05.2021
Ответить
vedmo4ka
Я пеку. Дети обожают домашнюю выпечку - торты, печенья блины, пицца. Это все как перекусы. На худой конец, сухарики из хлеба делаю.
Любят наггетсы, пельмени, язык - это из мясного. А так в супе.
Вообще у вас хороший рацион, много овощей. С них не толстеют. Хотите веса - пеките)
27.05.2021
Ответить
Наталья
у меня мясоед и сладкое любит ( 126 см 23 кг -9 лет )
утро кусок мяса и картошка в мундире , в обед рыба с брокколи или св огурец и св морковь на гарнир,курица крылья с макаронами мб каша ( ест сосиски котлеты шашлык ) раз в 2 недели можетт съесть творог или раз в неделю сырники
из питья в 90% чай мб сок компот ,сладости после еды до еды мб фрукты и ягоды или вместо гарнира
и для аппетита много физической нагрузки после тренировки и бассейна ест напорядок быстрее
27.05.2021
Ответить
Человек с Пуговкой
Не заставляйте есть мясо. Может, если вы не будете заставлять, она будет хоть изредка его есть и не будет негативных ассоциаций...
Я не ем мясо с 12 лет.
Прочитала я ваше меню на день... Мне лично кажется, что мало. Моя больше ест. Рост 152, вес 33.
У нас пиццы, пироги, паста, рыба, овощи.... Сладкое тоже присутствует. И много воды.
27.05.2021
Ответить
ЛаЗуРьКа
Человек с Пуговкой (и живописный торт) =)), спасибо сегодня попробовала больше положить, рвотный рефлекс пошёл. Я сама вижу ест мало.
27.05.2021
Ответить
Человек с Пуговкой
ЛаЗуРьКа, не надо больше, надо чаще и больше активности, если возможно.
27.05.2021
Ответить
ЛаЗуРьКа
Человек с Пуговкой (и живописный торт) =)), активности очень много. Шилопоп ещё та.
27.05.2021
Ответить
Человек с Пуговкой
ЛаЗуРьКа, тогда отстать от ребенка. У всех людей разная конституция. Ваша - худая, пусть и будет худой. Ничего плохо в этом нет... И я могу только посоветовать кормить тем, что любит. Мне кажется это важно для формирования хороших пищевых привычек, чтобы не было негатива к каким-то продуктам.
27.05.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.