Как набрать вес? Поделитесь собственным опытом, пожалуйста!
Прошу советаУ меня есть проблема, которая возможно является причиной отсутствия беременности.Я очень мало вешу при своем росте 171см. Мне врач говорит, что нужно поправится, но у меня не получается. Я ем столько же, что и все, но вес прибавляется максимум на 1.5кг. Стоит чуть чуть расслабиться и перестать вовремя перекусывать или сменить режим питания, или понервничать - вес снова возвращается в прежние цифры. Как существенно набрать вес, поделитесь опытом, у кого это получилось?
Анна
EУ меня подруга худая как велосипед, и ничего, вообще не помешало забеременеть и родить.
Я сама до 30 весила 48 кг при росте 176, а потом сама собой начала поправляться. Раньше чего только не ела, и нигде не откладывалось , а теперь думаю что бы такого съесть, чтоб похудеть)))))))
Так что радуйтесь стройности и не переживайте)
27.06.2016
Ответить
Xenia
Меньше нервничать, мне только это помогло. Больше спорта в жизни не стало, зато вес не сжирается нервяком, это огромный плюс. Как не нервничать? Всё индивидуально. Мне помогла практическая психология.
26.06.2016
Ответить
Shuvani
щитовидку проверьте и надпочечники - иногда гормоны так шалят. А в остальном - то же, что другим для похудения - правильное(а не просто обильное) питание - иногда дефицит витаминов, особенно группы В, не даёт поправиться - и спорт
25.06.2016
Ответить
Анастасия
При росте 163 я больше 43 кг ни когда не весила, но тт нормально забеременела и родила, и даже сама хоть и сужение таза 2 степени было... А у вас какой вес?
25.06.2016
Ответить
Анастасия
вам сначала нужно психологическую проблему решить, чтоб внутренний мир был в гармонии , тогда и вес в норму придет ! а сколько вы весите ?
24.06.2016
Ответить
Ирина
Да, я худощавая, мне все говорят, что нужно наращивать мышечную массу, но при тренировках в спортзале калорий теряется больше, чем я их получаю, мне так кажется... Я стараюсь есть не меньше 5 раз в день, и так чтобы в блюдах всегда был белок, и всё время на хлеб и булку мажу слив.масло) Кстати, сразу скажу, что паразитов нет, тоже проверено))
24.06.2016
Ответить
Лерчик (Л.)
Я обычно наоборот с парой кг лишнего веса борюсь , но вам нужно побольше белка и углеводов. При этом я бы не подходила к вопросу как ''просто поправиться любым путем', полезно это не будет и вылезут какие-то проблемы. А вот рассчитать норму ккал на ваш рост и начать кушать на те же 300-400 ккал больше и при этом заниматься спортом (силовые тренировки)-может помочь. Но все-же стоит со специалистом консультироваться. Я как обыватель говорю:)
24.06.2016
Ответить
Mila
У меня последние 2 года жизни идет борьба с лишним весом. А Вам может кашу манную на ночь, да с белым хлебом? Имейте ввиду, я не диетолог, просто предложила как набрать вес))).
24.06.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.