про боль к коленях - кто сталкивался?

Привет девчушки!

Хочу поинтересоваться, кто сталкивался или до сих пор сталкивается с ноющей болью в коленях перед М или просто во второй фазе (ну или вообще присутствует эта гадость в жизни)

У меня колени с детства поднывали, это насление по женской линии. Потом как то стало больше ощущаться. Сейчас жара, после рабочего дня прихожу домой, ноги конечно усталые, но колени как буд-то немного горят, несмотря уже на ощущение опухшего пространства под коленными чашками... Ну и перед М, как и написала, очень часто такое бывает, то ноет, то отек (не сильный, но я замечаю)

Кто может поделиться опытом по теме?

спасибо