Похудение без запретов??

Я не на Альбину подписывалась, а на Елену Кален. Думаю та же фигня. Там тоже "никаких ограничений". Никаких, но не ешьте булки, сахар, углеводы в целом и еще дофига всего. )))

А почему бы не сходить к нашим эндокринологам, которые занимаются похудением, например Андрухова или Лейкаускене? Так же подбирут программу питания, не будете справляться, добавят препараты. Но это всё под контролем врача, который несёт за вас ответственность.

Имхо, бесплатно всё есть. На Youtube канал Freshlife28, у него ролики не только про похудение, но и про мотивацию-психологические поддержку.

Ну, у Альбины не прям уж без запретов. Я ее ведение не покупала, просто давно подписана. Например, для меня 30г сыра в день это караул как мало, я та еще мышь 😂 В целом ее подход к еде здравый, включая 10-15% развлекательной еды в день. То есть, если вы едите 1500-2000 ккал в день, то на вкусняшки уходит 150-300кк, а это даже не шоколадный батончик, и мало кто ест на 2000 🤭🤭 Я знаю, что она против подсчета калорий (чем меня очень пленит), это я просто грубо прикинула, мне в цифрах легче рассуждать 😂 Ну и она хочет чтобы все были невероятно активны каждый день. А с такими познаниями вы и сами можете похудеть 😁 Но я согласна, когда есть какая-то суровая "учительница" которая по рукам надает за лишнюю печеньку, худеется быстрее и нет соблазна бросить 😁 уплочено же 🤣