Планируем)

Фолиевую точно можно заранее начинать, она накопиться должна. Витамин Д и B12 - если есть дефициты, проверьте. Для мужа можно комплекс с дурацким названием "Буду папой в 40, как в 20" или просто отдельно витамин C, цинк, селен, фолиевую (но мужчинам обычно проще, когда все в одной таблетке, чем горсть пить). Я еще инозитол пила, читала про него, что он повышает фертильность, но подходит не всем. Мы так пару месяцев готовились, а потом с первого цикла вышло. Я, правда, для своего спокойствия еще просила число антральных фолликулов посмотреть, АМГ, ЛГ, ФСГ на 1-2 день цикла. Правда, просила для спокойствия, а сама все равно только нервничала из-за них, так что это можно и не сдавать, вдруг и так получится. А то смотреть на эти показатели, форумы читать, прикидывать, достаточно или нет... И это. При постановке на учет очень спрашивают про флюорографию) Если давно не делали - сделайте свежую хотя бы себе, а то в беременность нельзя делать. И у стоматолога заранее зубы залечите, а то раньше 2 триместра нежелательно лечить, мало ли, разболится, а обезболивать тоже нельзя.

Вит.Д лечебную дозировку, омегу, фемибион 1 вам и мужу по половинке. Мужу можно ещё цинк и селен. Это назначение моего репродуктолога. Дозировки не пишу, тут всё индивидуально.

Нужно обследоваться в первую очередь, и что врач назначит, то и принимайте

Изначально необходимо пройти полное обследование у врачей и убедившись в том, что с Вашим здоровьем все хорошо, можно приступать. Так как многие исследования уже доказали, что во время беременности организм девушки изнашивается и последующие беременности проходят тяжелее.

Девочки спасибо)))

Секс через день на протяжении всего цикла, а не только в овуляцию. Поза никак не влияет, если оба здоровы) из витаминов: фолиевая кислота за 3 мес до планирования и до 13 Нед беременности. Йодомарин от планирования и до завершения грудного вскармливания

побольше романтиков, спокойствия, и позы менять почаще 😊🙃

Фолька для обоих)