Психоз. Не знаю уже что делать!!! Крик о помощи

Добро пожаловать в клуб 😁я легла в 22:00, проснулась в 3:00… попила чаю, позалипала в телефоне… часам к 7 утра сон вернётся на пару часов. Потом еще днем час-два посплю. Просто смирилась и все. Пичкать себя лекарствами для сна не считаю хорошей идеей. Просто придумываю занятия дополнительные, читаю книжки, глажу белье и тд (это если ночью не спится, всякие тихие задачи, чтоб мужа не будить)

Просто знайте, что вы не одни такие 🥲 мало того что уснуть не можешь, так еще и просто больно лежать, у меня все бока начинают ныть, нужно каждый раз постараться, чтобы найти позу. Сначала еле уснёшь, потом просыпаешься - то в туалет, то попить, то у меня живот схватит настолько, что я просыпаюсь.... Все вот говорят, что потом не до сна будет, а сейчас нафиг вообще такой сон? Я помню после родов спала сладким сном как убитая, и это было гораздо лучше беременности

У меня началась бессонница тут недавно в начале 3 треместра, стала пить магний не 2 таблетки, а 3. Сейчас сплю как убитая. Но я пью именно Эвалар хелат. Он только помогает мне круто спать. Даже в роддоме девочки у меня просили, потому что он единственный помогает и все спали как убитые там 😹

Прогулки и поменьше телефона в глаза. Каждый раз когда вы направляете телефон на глаза мелатонин сразу же улетает. И приходится заново. Темнота в комнате. Маска на глаза.