Паническая атака

Оо, я на этих атаках собаку съела... В день могла ловить их по два раза... Но, слава богу нет уже больше года их.. Фенибут от них не помогает, пила.. И пикамилон тоже пила не помогает... Это препараты для сосудов, а не для нервной системы.. Они могут быть только как вспомогательные помощники.. В своё время обошла всех врачей, думала что умру от этих панических атак когда то, но все хором мне объясняли (кардиолог, невропатолог, психиатр, эндокринолог и даже гинеколог), что от такого не умирают никогда.. Трудно было тогда в это поверить, а помогло в итоге понимание что это действительно так, + Атаракс, это прям классные таблетки при атаках.. Мне их врач прописал сходу.. Ещё поняла причину появления паники, это не столько мгновенные частые стрессы, сколько длительное монотонное фоновое переживание, которое казалось бы особо не вызывает нервозности, просто фоном идёт постоянно... А когда напряжение накапливается сильно, тогда нервная система требует разрядки, так и появляется паническая атака.... Тогда у меня они возникли на фоне волнений, сто муж не хочет детей, а я очень хотела и дкмала, как его уговорить, как мне с этим жить, как вообще решить этот вопрос... Сейчас могу если что с ней справиться без скорых и медикаментов, просто начинаю на на себя злится, если чувствую что вот вот она может наступить... Говорю себе ну да! давай, типа прям тут в 30 лет упади, прям лежи по полу катайся, умирай, изображай жертву обстоятельств, веди себя как старая бабка трухлявая🤣🤣давай! , в 30тку, ты ж старая как мамонт..)))Так по возмущаюсь на себя и всё проходит)) сразу вспоминаю слова врачей, что от этого не умирают...и разрядка посредством злости происходит, а не паники....лучше обычная, агрессия, чем пассивная, вот она и ведёт к паническим атакам как правило.... Нельзя подавлять чувства и эмоции..