Журнал "Лиза" за 6 ноября!!!! у кого есть?!

ага есть))) пишу:
В течении семи дней ешь куриное мясо с овощами, фркутами и рисом. Минус 3 кг за неделю.
Первый день ещь только курицу и рис. куриного филе нужно съесть не менее 500 гр, а вареного риса - 350гр. Рис и филе готовь без соли. Ешь все отдельно и небольшими порциями. И обязательно все тчщательно рзжевывай. Помимо этого в течении суток выпей 250 мл овощных и фруктовых сокоы. Вечером, за час до сна, приготовь ромашковый или мятный чай.
На второй день ограничь меню куриным филе - 700гр и ананасами - 500гр. Кроме этого, за день нужно выпить 1 л воды. Важно, чтобы ананасы были свежими, а не консервированными. Содержащийся в них растительный фермент бромелайн поможет тебе быстрее сжечь жир и вывести лишнюю жидкость из оганизма. Если у тебя повышенная кислотность, тогда меню второго дня должно быть таким же, как и в первый. 
В течении следующих трех дней твой рацион должен состоять из вареных грудок (без кожи). Ежедневно нужно съедать 400гр белого куриного мяса. Помимо этого разрешается: капуста (свежая, но можно и квашенную) - 100гр, морковь - 100гр и 5 зеленых яблок или столько же груш. Кроме этого в течении длня не забывай пить теплую воду - 1,5л.
Чтобы ощущать себя комфортнее и не испытывать чувство голода, попробуй есть не три, а шесть или даже семь раз в день, но небольшими порциями - возможно так будет проще сидеть на низкокалорийной диете. Готовь салаты из моркови, яблок и капуты. Балуй себя овощными соками.
Следующие два дня - монодиета. Разрешается съесть до 700гр куриного филе в день, распределенног на 5-6 приемов еды. Помимо курицы можно похрустеть листьями салата - 1 пучок в день, пить чай без сахара и 1,5 л воды. Курицу солить нельщя, но можно поливать соком лимона.