комок в груди?

перестала кормить грудью 10 дней назад.Грудь сейчас мягкая (не болела).Вчера в одном месте образовался как бы ком,очень болезненный.Пробовала массировать и сцеживать,мало помогает.Что это и как от этого избавиться?